冬季天冷，不少怕冷的女人們都不敢出門，因?yàn)橐怀鲩T就感覺全身冷颼颼的。小編提醒，既然怕冷就要想法子暖身，比如說貼暖貼，比如說多運(yùn)動(dòng)，比如說食療。其中，不少食物都有暖身效果，比如說韭菜。而且吃韭菜的好處有很多，怕冷的女人們要常吃它，不僅暖身還能補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　女人吃韭菜有什么好處

　　1、暖身

　　韭菜里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2，而且其性溫味辛，吃具有補(bǔ)腎溫陽的效果，冬季里吃它能夠驅(qū)寒、溫暖全身。

　　2、增強(qiáng)食欲

　　韭菜中含有一種揮發(fā)油成分，并且是辛辣味的，能夠刺激人們的食欲。對(duì)于不想吃飯的女人來說，吃點(diǎn)韭菜有助增強(qiáng)食欲。

　　3、殺菌作用

　　冬季可是婦科炎癥爆發(fā)的時(shí)期，平日里不注意衛(wèi)生的話，很容易出現(xiàn)陰道炎等疾病。對(duì)此，為了預(yù)防婦科炎癥出現(xiàn)，建議要吃些韭菜。因?yàn)槠涓缓哂袣⒕饔玫哪撤N硫化合物。

　　4、促進(jìn)消化

　　冬季天冷容易生病，很多女人為了增強(qiáng)體質(zhì)，會(huì)吃很多進(jìn)補(bǔ)的食物，比如說喝雞湯之類的，整天吃這些油膩的食物，會(huì)影響腸胃的消化功能的。對(duì)此建議吃些韭菜，因?yàn)樗写掷w維、硫化物、維生素等等，這些營養(yǎng)成分都具有促進(jìn)消化的功能。

　　所以說，女人們有消化不良問題的話，要常吃，尤其是患有便秘問題的女人。

　　5、提高免疫力

　　冬季天氣寒冷，很多女人又愛美穿得很單薄，這就導(dǎo)致她們很容易受寒感冒。總是生病對(duì)健康有極大的損耗，因此，要增強(qiáng)免疫力，比如說常吃韭菜。這是因?yàn)榫虏酥懈缓S生素A，這種成分對(duì)于減少機(jī)體傷風(fēng)感冒有一定的幫助。

　　韭菜的常見吃法

　　冬季的時(shí)候，怕冷的女人們要買些韭菜食用，幫助溫暖全身。這里推薦韭菜的常見吃法，怕冷的女人要來看：

　　1、韭菜炒蝦仁

　　準(zhǔn)備好1把韭菜，20個(gè)冷凍蝦仁，姜絲少許。然后把韭菜根部和枯黃的尾部擇洗干凈，再切成小段備用。再用開水將冷凍的蝦仁化開(這樣速度會(huì)快一些)，洗好了以后去掉蝦線，將水分瀝干了以后，用少許食鹽和適量的料酒腌制10分鐘備用。之后熱鍋加入食用油，開大火再下姜絲煸炒，再倒入蝦仁爆炒，炒的過程中再加點(diǎn)料酒。等到蝦仁變彎了以后，倒入韭菜一起爆炒。最后等到韭菜變軟了，加入食鹽、味精，翻炒均勻就可以裝盤食用了。

　　2、韭菜炒土豆絲

　　準(zhǔn)備好適量的土豆、韭菜、蒜頭、生姜、洋蔥。然后將土豆洗凈削皮切成細(xì)絲，韭菜擇凈洗好切成小段，洋蔥剝掉外面那層皮，用水沖一下再切成絲。再將姜蒜去皮，分別切成姜絲和切成蒜末。之后等鍋內(nèi)的油熱了以后，先倒入姜絲和蒜末爆香，再倒入土豆絲翻炒，翻炒的過程中加些水，不然煮不熟。最后等到土豆絲煮熟了以后，倒入韭菜一起翻炒，并且加入適量的白糖、食鹽、胡椒粉、雞精，翻炒均勻就可以吃了。

　　這些可是常見的韭菜做法，怕冷的女人們想要吃韭菜暖身的話，可以換著法子做，吃了才不會(huì)膩。當(dāng)然，為了暖身怕冷的女人們還應(yīng)該多加件衣服，并且多喝開水，這樣身體才能一直保持溫暖。

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