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減肥后如何正常吃飯？

2023年10月11日

范秀芳主治醫(yī)師普內(nèi)科

銀川百度健康互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

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病情摘要

患者21歲女性，減肥后不知道如何正常吃飯，希望了解如何健康飲食。平時(shí)不運(yùn)動(dòng)。

醫(yī)生建議

建議患者吃一些清淡的食物，蔬菜不限，主食和肉類(lèi)維持在一拳。肉類(lèi)選擇脂肪含量較低的，如牛肉、雞肉、魚(yú)肉等。早餐可以選擇熱量低的食物，如雞蛋、面條、牛奶等。飲食以八分飽為主。

醫(yī)患交流

對(duì)話(huà)原文

減肥

我是家醫(yī)卡會(huì)員問(wèn)診專(zhuān)屬醫(yī)生，很開(kāi)心為您提供醫(yī)療咨詢(xún)，請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫您的嗎？

減肥后不知道怎么正常吃飯了，怎么辦

可以吃一些清淡的。

蔬菜這個(gè)不限量

主食和肉類(lèi)維持在一拳

主食可以選擇主食可以選擇雜糧,

肉類(lèi)選擇脂肪含量比較低的

比如牛肉雞肉 魚(yú)肉這些。

是午餐和晚餐主食和肉類(lèi)都是一拳嗎？我平時(shí)都不運(yùn)動(dòng)的

是的。

可以八分飽

早餐呢

早餐可以選擇雞蛋或者面條。 牛奶這些熱量低的食物吃

好

嗯嗯好的

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