練習(xí)氣功能養(yǎng)生，以下常識(shí)須知道！

　　氣功有很好的養(yǎng)生保健的功效，關(guān)于氣功以下常識(shí)你必須得知道，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　氣功大致是以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心為手段，以健身延年、開發(fā)潛能、防病治病為目的的一種身心鍛煉的方法。

　　調(diào)身即調(diào)控身體的動(dòng)作和姿勢(shì)，調(diào)息即調(diào)控呼吸，調(diào)心即調(diào)控心理活動(dòng)。

　　這三調(diào)是氣功學(xué)科的三大組成要素也是氣功鍛煉的基本規(guī)范和基本方法。

　　氣功又分動(dòng)功與靜功兩大類，前者也叫外功，后者也叫內(nèi)功。

　　外功以內(nèi)功為基礎(chǔ)，靜極才能生動(dòng)，所謂“內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強(qiáng)壯。

　　靜功并非靜止，而是“外靜內(nèi)動(dòng)”，是機(jī)體的特殊運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。正如王夫之所說：“靜者靜動(dòng)，非不動(dòng)也。”

　　靜以養(yǎng)神，以吐納呼吸為主要練功方法;動(dòng)以練形，以運(yùn)動(dòng)肢體為主要練功方法。

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