首頁資訊揭秘女星***瘦身法(明星暴瘦減肥)

揭秘女星***瘦身法(明星暴瘦減肥)

來源：泰然健康網時間：2025年01月05日 20:43

　　愛美是女人的天性，很多人都很羨慕女星那樣曼妙的身材，想要擁有像女性那樣吃不胖的身材，不是只說不行動，要付出行動，很多女性也不是天生就有好身材，而是靠后天的努力，才有如今性感**的身材，想要跟女星一樣快速瘦下來，那么下面就跟小編一起看看，各女星都是如何減肥的吧。

　　張曼玉：一天3杯純牛奶

　　在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因為這對人體有百害而無一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

　　蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身

　　具體做法如下：**天，全天只能吃蘋果(共兩斤，約五六個左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天**正常飲食，然后再開始兩天。切記不能喝水——蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會減到脂肪。

　　毛阿敏：產后紅豆牛奶減肥

　　毛阿敏當年產子后，一度體重上漲20多斤，但由于新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，否則會影響到哺育，甚至引發(fā)產后各種并發(fā)癥。因此營養(yǎng)**為毛阿敏制定了營養(yǎng)食譜，既可以控制體重，又不影響營養(yǎng)的吸收：蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰。

　　伊麗莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身

　　豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補充，如虎添翼。

　　鐘楚紅：超效減腹，二天牛奶蘋果法

　　實行方案：每次減肥只兩天。第三四天**正常飲食，然后再開始兩天。一般在**個周期內就可以看到明顯的瘦腹**。如果重復兩到三個周期，則**更穩(wěn)定。

　　**天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)

　　陶晶瑩：瑜珈酸奶瘦身法

　　1、練瑜珈對陶子而言是個非常好的瘦身方法：“我還是提倡利用平時的時間減肥，我會經常練瑜珈，保持良好身材，我覺得練瑜珈是個非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調整身心?！?/p>

　　2、陶子認為控制飲食對于健康瘦身也是非常重要的因素：“控制飲食是非常重要的，我平時會多喝一點酸奶，我感覺女孩子多吃一點奶質及含有豆質的食品對身體非常好。**重要的還是保持良好的心情，這是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活?！?/p>

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