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一張圖看懂十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，依循作息事半功倍

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 07:57

一張圖看懂十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，依循作息事半功倍
人體的每條經(jīng)絡(luò)都對(duì)應(yīng)一個(gè)運(yùn)行最活躍的時(shí)辰，只要能依循作息，就有養(yǎng)生的功效！
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【戌】時(shí)(晚上7—9點(diǎn))：走心包經(jīng)，是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該在家中休息。
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【亥】時(shí)(晚上9—11點(diǎn))：走三焦經(jīng)，是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候，這時(shí)一定要休息，不要操心，可以聽音樂、洗澡、為明天作計(jì)畫，準(zhǔn)備入睡。
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【子】時(shí)(晚上11–1點(diǎn))：走膽經(jīng)，要進(jìn)入「熟睡」膽才能進(jìn)行排毒。
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【丑】時(shí)(晚上1—3點(diǎn))：走肝經(jīng)，也是要熟睡肝才能進(jìn)行排毒。若是從事夜間工作，每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個(gè)月能早睡。
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【寅】時(shí)(早上3—5點(diǎn))：走肺經(jīng)，肺有問題的人此時(shí)咳嗽會(huì)較厲害。
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【卯】時(shí)(早上5—7點(diǎn))：走大腸經(jīng)，因此早上7點(diǎn)之前要排便。
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【辰】時(shí)(早上7—9點(diǎn))：走胃經(jīng)，早餐在7-9點(diǎn)之間吃完，可以稍微按摩腹部。
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【巳】時(shí)(早上9—11點(diǎn))：走脾經(jīng)，此時(shí)按腿部?jī)?nèi)側(cè)，對(duì)消水腫、改善過敏最有效。
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【午】時(shí)(中午11—1點(diǎn))：走心經(jīng)，此時(shí)陽氣最旺，午睡30分鐘養(yǎng)心經(jīng)。
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【未】時(shí)(下午1—3點(diǎn))：走小腸經(jīng)，小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間，過了這個(gè)時(shí)刻，腸胃功能減弱，因此有「過午不食」的養(yǎng)生說法。
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【申】時(shí)(下午3—5點(diǎn))：走膀胱經(jīng)，可以多敲打臀部、大腿后側(cè)，幫助疏通膀胱經(jīng)。
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【酉】時(shí)(下午5—7點(diǎn))：走腎經(jīng)，適合運(yùn)動(dòng)，有助於腎臟排泄毒物。