首頁資訊一張圖看懂十二經(jīng)絡養(yǎng)生，依循作息事半功倍

一張圖看懂十二經(jīng)絡養(yǎng)生，依循作息事半功倍

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 07:57

一張圖看懂十二經(jīng)絡養(yǎng)生，依循作息事半功倍
人體的每條經(jīng)絡都對應一個運行最活躍的時辰，只要能依循作息，就有養(yǎng)生的功效！
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【戌】時(晚上7—9點)：走心包經(jīng)，是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。
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【亥】時(晚上9—11點)：走三焦經(jīng)，是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，這時一定要休息，不要操心，可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫，準備入睡。
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【子】時(晚上11–1點)：走膽經(jīng)，要進入「熟睡」膽才能進行排毒。
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【丑】時(晚上1—3點)：走肝經(jīng)，也是要熟睡肝才能進行排毒。若是從事夜間工作，每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
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【寅】時(早上3—5點)：走肺經(jīng)，肺有問題的人此時咳嗽會較厲害。
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【卯】時(早上5—7點)：走大腸經(jīng)，因此早上7點之前要排便。
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【辰】時(早上7—9點)：走胃經(jīng)，早餐在7-9點之間吃完，可以稍微按摩腹部。
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【巳】時(早上9—11點)：走脾經(jīng)，此時按腿部內(nèi)側，對消水腫、改善過敏最有效。
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【午】時(中午11—1點)：走心經(jīng)，此時陽氣最旺，午睡30分鐘養(yǎng)心經(jīng)。
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【未】時(下午1—3點)：走小腸經(jīng)，小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，因此有「過午不食」的養(yǎng)生說法。
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【申】時(下午3—5點)：走膀胱經(jīng)，可以多敲打臀部、大腿后側，幫助疏通膀胱經(jīng)。
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【酉】時(下午5—7點)：走腎經(jīng)，適合運動，有助於腎臟排泄毒物。