黃瓜本身就屬于一種非常天然的減肥食品，有很多想要瘦身的女性朋友都會選擇黃瓜，如果我們想要使用黃瓜來減肥，那么對于黃瓜減肥七天瘦十斤的，食療方法一定要有所了解，如此才能夠幫助我們達到迅速減肥的效果，一起來看一下下面的黃瓜減肥食譜。

涼拌黃瓜木耳

需要使用黃瓜，水發(fā)木耳，木耳放在溫水里面浸泡十分鐘左右，然后清洗干凈全部撕成小朵，黃瓜和胡蘿卜切成方塊，鍋里面放入適量的水燒開之后滴上幾滴食油，放入胡蘿卜木耳進行綽水，放入油鍋里面放入適量的油，然后加入大料，蔥段，最后將木瓜，黃瓜，胡蘿卜放進去之后進行攪拌，加入適量的調(diào)味品即可，黃瓜搭配木耳本身就具有排毒的效果，也具有一定的減肥作用。黃瓜里面含有的丙醇二酸能夠達到減肥的效果，木耳里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，植物膠質(zhì)具有一定的吸附能力，可以幫助消化系統(tǒng)里面含有的雜質(zhì)全部的排出，起到排毒清腸的效果，將這些食物混合在一起，能夠具有平衡營養(yǎng)的作用，也可以促進減肥。

山楂汁拌黃瓜

需要使用黃瓜，山楂，先將黃瓜去皮之后清洗干凈，山楂清洗干凈之后放入適量的水進行熬煮，黃瓜條放入鍋中之后煮熟山楂汁，里面放入適量的白糖，然后放入已經(jīng)控干的黃瓜條拌勻即可，這一個食療的方法本身就具有清熱降脂的效果對于肥胖癥，高血壓，咽喉腫痛等現(xiàn)象都具有明顯的治療效果。

拍黃瓜

將黃瓜清洗干凈之后將黃瓜拍碎，準(zhǔn)備好相應(yīng)的調(diào)味汁進行攪拌即可，黃瓜本身就具有減肥的效果，如果我們可以經(jīng)常性的吃黃瓜，那么就能夠達到瘦身的效果，而且拍黃瓜里面所含有的熱量非常的低，能夠幫助我們有效降低熱量的攝入。

黃瓜減肥七天瘦十斤的食譜是怎么樣的，我們在看完之后，就可以發(fā)現(xiàn)這些食療的方法能夠幫助我們有效的達到減肥的效果。如果我們可以在一個星期內(nèi)堅持，能夠達到有效瘦身的效果，一個星期內(nèi)絕對可以瘦十斤以上，當(dāng)然最好也是配合運動，如此才能夠達到最好的減肥效果。

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