黃瓜，（學(xué)名Cucumis sativus Linn，英文名Cucumber），葫蘆科黃瓜屬植物。果實(shí)顏色呈油綠或翠綠，表面有柔軟的小刺。它含的纖維素非常豐富、嬌嫩，在促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通利大便和排匯腸內(nèi)毒方面有很好的作用。它還可降低血脂。令人矚目的還是黃瓜可以減肥，這主要是由于鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，可抑制人體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

1黃瓜減肥的正確方法

黃瓜具有解毒，止渴，清熱，消腫的作用，是一種難得的排毒養(yǎng)顏的食品，而且具有美容養(yǎng)顏，美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素形成，經(jīng)常食用或者貼在皮膚上，可以讓皮膚變得更加的有彈性，減肥的話可以吃黃瓜炒木耳，把黃瓜切成薄片，木耳浸泡半個(gè)小時(shí)，鍋燒熱，然后加入蔥，生姜，然后把黃瓜和木耳放進(jìn)去翻炒，然后調(diào)好味道，就可以食用了，每天適當(dāng)?shù)某砸恍?，是具有減肥作用。

2黃瓜怎么吃減肥

吃黃瓜是可以減肥。生吃黃瓜最好起來帶皮一起吃，一定要用鹽水清洗干凈，具有清熱解毒，排毒，清腸，養(yǎng)顏等作用，吃黃瓜減肥不要吃腌制過的食物，因?yàn)殡缰七^的食物含有鹽會(huì)引起肥胖。用黃瓜拌木耳減肥的效果最好，因?yàn)槟径泻兄参锬z質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附能力，可以把身體里面的脂肪排出身體，起到減肥的作用，每天中午和晚上都適當(dāng)?shù)氖秤?，減肥的效果很好。

3黃瓜牛奶減肥法

黃瓜牛奶減肥法瘦身的效果很好，黃瓜牛仔減肥法是按照一天三餐食用一個(gè)禮拜，每天早上起來喝一杯牛奶，然后再吃幾個(gè)黃瓜，可以再配合一些蔬菜食用，中午的時(shí)候，正餐食用，晚上在吃黃瓜牛奶，這樣瘦身的效果特別的明顯，黃瓜中含有的維生素C可以幫助身體內(nèi)的脂肪排出，牛奶有飽腹感，可以降低食欲，這兩種結(jié)合一起食用，就可以起到很好的瘦身效果。

4香蕉黃瓜減肥法

香蕉黃瓜減肥法瘦身的效果很好，而且很安全，不會(huì)有副作用。香蕉本身就具有很強(qiáng)的助消化，通便，潤腸的作用，可以有效的改善便秘，增加排便的作用，是黃瓜中含有的維生素C，可以清熱解毒，美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有效去除身體的水腫，對(duì)于減肥有一定的作用。香蕉黃瓜減肥方法是；一天三餐都食用香蕉黃瓜，早上起來吃黃瓜，可以搭配一個(gè)雞蛋，中午就吃黃瓜和香蕉，晚上吃黃瓜，一天不要超過3根，這樣效果會(huì)比較明顯。

5黃瓜蘋果汁減肥法

黃瓜蘋果汁減肥方法是；早上起來喝一杯開水，然后吃一個(gè)雞蛋，喝一杯蘋果汁就可以了，中午在吃飯之前吃一根黃瓜，正常的飲食，晚上飲食以蔬菜為主，黃瓜每天吃三根，不可以多吃，多吃會(huì)影響減肥效果，這樣堅(jiān)持一個(gè)禮拜下來，體重就會(huì)下降，但是這個(gè)方法只適短暫性，不能夠長期食用這個(gè)方法，不然會(huì)引起腸胃疾病的發(fā)生，黃瓜蘋果汁減肥期間如果感覺饑餓的話，可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，蘋果有飽腹感，會(huì)降低食欲，對(duì)減肥有幫助。