黃瓜減肥食譜大全 生吃搭配雞蛋更能燃脂

黃瓜是很常見的一種蔬菜，價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)豐富，除了可以用來(lái)美容養(yǎng)顏之外，在瘦身燃脂這方面的造詣也不小哦，減肥達(dá)人推薦黃瓜減肥食譜與方法，生吃搭配雞蛋更能燃脂。

一周瘦五斤 黃瓜瘦身法

黃瓜中的纖維素對(duì)于促進(jìn)人體腸道排出廢物和降低膽固醇都是很有效果的，另外黃瓜還含有大量的維生素B和維生素B2，除了能減肥補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還能讓肌膚變得更加水潤(rùn)光滑，如果你覺(jué)得生吃黃瓜很沒(méi)勁兒的話，做成各種不同的菜肴也是可以的哦。

生吃黃瓜雞蛋減肥法

如果你對(duì)于減肥的期望非常大而且很著急的話，可以試試這個(gè)減肥法，在最短的時(shí)間內(nèi)瘦下最多，堅(jiān)持每天只生吃黃瓜和水煮雞蛋，其他的食物半點(diǎn)也不吃，水可以照常喝，堅(jiān)持一個(gè)星期，不但會(huì)讓你瘦很多，而且你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)肌膚也變好了哦。

黃瓜減肥食譜

黃瓜炒雞蛋

做法：

1、黃瓜切片備用，雞蛋打勻，打的時(shí)候里面稍微放點(diǎn)點(diǎn)淀粉水，這樣雞蛋炒出來(lái)會(huì)很嫩很好吃。

2、油至八成熱，將雞蛋液下鍋翻炒，熟后盛出備用。

3、另添油熱，下蒜沫、姜絲爆炒，帶出味道，下黃瓜，翻炒，黃瓜要熟的時(shí)候把炒好的雞蛋下鍋一起炒，加鹽、熟后加雞精少許。

4、淋上幾滴香油，出鍋裝盤。

點(diǎn)評(píng)：3根的黃瓜加上2個(gè)雞蛋的熱量總和只有不到300大卡熱量，這么低熱量的食譜怎能不是減肥MM們的選擇呢！而且黃瓜本身也是美容減肥食品，配上營(yíng)養(yǎng)的雞蛋更能為減肥帶來(lái)效果哦！

涼拌黃瓜

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

做法：

1、小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。

2、撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。

3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。

木耳炒黃瓜

做法：

1、將250克的黃瓜切條片狀。

2、把25克的木耳用溫水侵泡后控干水份。

3、在鍋內(nèi)放食用油少許，燒熱后放入木耳、待木耳起泡后放入黃瓜翻炒，加鹽后就可以出鍋。

糖醋黃瓜

材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。

做法：

1、將黃瓜去瓢切薄片，用鹽抓一下倒掉鹽水。

2、用涼開水洗一下擰干。

3、加糖，醋拌勻即可。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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