【多食不胖】多吃不發(fā)胖的5大秘訣 助你輕松減肥瘦身

1 、熱飲和湯是必需品

多吃也不會胖的人腸胃功用較好。為了行進(jìn)腸胃功用，吃飯時必定要喝熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進(jìn)消化，排出體內(nèi)廢物，起到減肥瘦身的效果。

2、 選擇咸的食物而不是酸的食物

沙拉醬和醋等等酸味調(diào)味品會使人發(fā)胖。這些調(diào)味料呈陰性會使身體發(fā)冷。多吃也不會胖的人一般比較喜愛味增，醬油，鹽等咸的調(diào)味料，因為這些都是陽性調(diào)味料有助于溫?zé)嵘眢w、助于消化減肥瘦身?？墒且⒁獠灰缘锰唷?/p>

3、 吃主食之前多吃蔬菜

一開始就吃油乎乎的意粉，滿是肉汁的漢堡肉是必定不可的。這樣一來身體就會吸收脂肪，迅速發(fā)胖。多吃也不會胖的人總是在吃主食之前多吃蔬菜，因為蔬菜具有分化油脂、減肥瘦身的成效。

4 、飯后喝酸奶

多吃也不會胖的人飯后一般都會喝酸奶。酸奶只有在飯后食用才會發(fā)揮作用。酸奶有助于將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運(yùn)到胃腸中，這樣一來就能疏通腸胃，幫助我們減肥瘦身了。

5 、選擇未精制的米飯，面包

多吃也不會胖的人不喜愛白米飯和白面包，因為它們都經(jīng)過了加工，簡直不含維他命和礦物質(zhì)，并且這些食物糖分高，吃多反而容易發(fā)胖，不利于減肥瘦身。多吃也不會胖的人一般都會吃玄米，黑米，黑面包，雜糧面包等等未經(jīng)加工的食物。

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