郭碧婷作為闊太，向太欽點(diǎn)的兒媳 ，帶給大家的感覺始終是柔美清新自然的氧氣美女 ，滿頭長(zhǎng)頭發(fā)溫柔又清秀 ，就算現(xiàn)已三十六歲了，可是樣子看上去也才20來歲，氧氣美女還真的是名副其實(shí) ，逆齡長(zhǎng)相確實(shí)出色 。

郭碧婷不要再瘦了！ 緊身的紅背心都填不足 ，半身長(zhǎng)裙更加是經(jīng)常滑掉，郭碧婷 8歲靠選秀節(jié)目成名 ，演《小時(shí)代 》開始 ，關(guān)注度經(jīng)常不降 ，她更加是被各位覺得是長(zhǎng)相和演技共存的美女 ，還被許多網(wǎng)民稱作 “美近乎 妖”。

女模出道的郭碧婷擁有170cm的身材 ，但體重卻僅有99斤，這種的身材免不了讓許多網(wǎng)民羨慕不已。也怪不得能讓向佐對(duì)其一見傾心 。 但實(shí)際上 ，郭碧婷也胖過一陣子 ，在參與一期綜藝節(jié)目的情況下 ，郭碧婷曾曝出自身最重的情況下超過過112斤，可是過后只是用一月的時(shí)間就瘦了回去 ，許多網(wǎng)民也問到郭碧婷采用 減肥的方法 ，我也把方法都總結(jié)了出來 ，期待能夠幫助到各位 。

郭碧婷采用的減肥的方法關(guān)鍵便是在減肥期內(nèi)重視飲食 ，管住嘴的另外也要邁開腿，她還給各位分享了3個(gè)有利于各位減肥的小技巧

1、多喝水

喝水是最簡(jiǎn)單輕松的減肥方法，多喝水可以有效提高身材代謝，加速燃燒脂肪，水更是人體各種生理活動(dòng)的必需物質(zhì)。

2、每餐吃到8分飽

根據(jù)《膳食指南》指出，每餐吃到8分飽是最科學(xué)健康的飲食習(xí)慣的，而郭碧婷也建議大家每餐不能吃太飽，特別在晚上。

3、做半個(gè)小時(shí)普拉提

經(jīng)常做普拉提，燃燒脂肪做個(gè)苗條的小瘦子，而普拉提能瘦身的原理也是非常的簡(jiǎn)單，在運(yùn)動(dòng)的過程中，不斷消耗身體多余的能量，這樣就能減少脂肪的堆積，從而實(shí)現(xiàn)瘦身的目的。

該如何練習(xí)利用普拉提減肥呢？

其實(shí)很多小姐姐都是天生麗質(zhì)，但是后天缺乏鍛煉

今天就來說說普拉提，普拉提是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它難度系數(shù)低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，劉嘉玲做的這4個(gè)步驟分享給大家，利用這款拉力器每天做這4個(gè)動(dòng)作，輕松減脂！

動(dòng)作一：站姿拉伸

首先身軀直立，手腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個(gè)，每天3組。

動(dòng)作二；抬腿卷腹

身體平躺，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發(fā)力將腳向上提，最高點(diǎn)與身體呈90°，反復(fù)做20次為一組，每天三組。

動(dòng)作三；空中蹬腿

瘦腿也是非常重要的，瘦腿拉伸，雙腳踩住拉力器腳蹬，進(jìn)行來回的彎曲拉伸，臀部與地面45°，一組20個(gè)，每天3組。

動(dòng)作四；復(fù)合訓(xùn)練

坐在瑜伽墊上，雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動(dòng)腰部向上運(yùn)動(dòng)。然后反復(fù)動(dòng)作。（腹部會(huì)有強(qiáng)烈灼燒感，效果很直接）（可參考下圖動(dòng)作）

每天只需半小時(shí)，邊看電視邊運(yùn)動(dòng)，男生練出好體魄，女生練出好身材。每天花20分鐘，進(jìn)行4組動(dòng)作，只需要1個(gè)月就能科學(xué)、合理地瘦掉10~15斤。而且不易反彈，能夠完美保持好身材！

現(xiàn)在很多網(wǎng)友都在家里鍛煉，小編推薦給大家這款普拉提拉力繩，沒有任何場(chǎng)地限制，在家里任何地方隨時(shí)隨地就能開始運(yùn)動(dòng)，就算沒有任何運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的美眉，也可以完美勝任！

兩杯奶茶的價(jià)格，就能達(dá)到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅(jiān)持鍛煉，讓你活出更美的自己！

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