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如何快速走出失戀痛苦?我的親身經(jīng)歷分享

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月06日 21:17

如何快速走出失戀痛苦?我的親身經(jīng)歷分享
作為一個高敏感、自卑又缺愛的人,我曾經(jīng)兩次被甩,經(jīng)驗豐富到可以寫本書了。今天就來分享一下我是如何快速走出失戀痛苦的,希望能幫到同樣陷入情感困擾的你們。
第一次被甩:痛苦到暴瘦

第一次被甩的時候,簡直是心碎了一地。每天情緒波動大到一百次,體重從78斤暴瘦到63斤,喝酒喝到進醫(yī)院,凌晨兩三點還在街上溜達,心里像壓著一塊大石頭,喘不過氣來,生理性胸痛。那種痛苦,真的無法用語言形容。
第二次被甩:心態(tài)好多了

第二次被甩的時候,雖然心里還是會有點難受,但已經(jīng)不會像第一次那樣崩潰了。大概只有2~3次特別嚴重的反撲,持續(xù)時間不超過10分鐘。為什么這次好了很多呢?其實有一些總結(jié)的方法可以分享給大家。
如何快速走出來?
具象化一個客觀思考的自己

在腦海中具象化一個完全具有客觀思考能力的自己。每次剛要想起什么的時候,這個“自己”突然出現(xiàn),用開玩笑的語氣說句“等會兒”,然后給你講一遍利害關(guān)系。告訴自己前任都說到做到了,那哪怕他來找你復合也不要再談了,這輩子不見了。雖然一開始這么想有點難受,但很快就會想通并認可,情緒也會穩(wěn)住。
分手難看一點沒什么不好

分手的時候,該罵就罵,人與人的分開跟感情沒多大關(guān)系,是價值不匹配。分開的就是對方看不上你了,永遠不會復合的。所以該主動斷聯(lián)就斷聯(lián)(我就錯在斷聯(lián)兩天就想她了,心軟了,結(jié)果痛失五百塊還被臭罵一頓)。難過了、想不開了,打開聊天框該吵就吵該罵就罵,這個時候就不要再拘著了,逮著對方最不愛聽的說,自己先爽一爽,不用考慮以后要不要見,大概率這輩子見不到。如果自己不先爽爽,后面想起來更難受。不要想太多,對方甩你就是對方傷害你,合理化自己的所有行為,這個階段不會很久的(因為罵的多了就被拉黑了哈哈哈)。
收拾自己

有些同學不是很關(guān)注自己的形象,我之前也是。但咱們一般都比較普信,稍微收拾一下,像我一樣能吃自己的顏最好。如果你照照鏡子就可以給自己提供很高的情緒價值的話,會好很多會自信很多。減減肥也是個好辦法,主動快速瘦下來的方法是晚上只喝水,全部碳水早上吃。足夠難受或者吃的足夠差可以被動瘦下來(就比如我第一次被甩那陣,天天吃合一樓食堂的烤肉拌飯,難吃的要命,吃不了幾口就想倒了,我走過去吃一頓的消耗都比我吸收的多)。

希望這些方法能幫到你們,走出失戀的痛苦真的需要時間和努力。加油!

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