有很多在生活上大大咧咧的準(zhǔn)媽媽，大大咧咧也就算了，完全不把懷孕當(dāng)一回事的，什么東西該吃，什么東西不該吃，完全不去了解，只要自己想吃，即使那些食物對孩子是有壞處的，也照單全收。孕期的飲食是需要非常重視的，為了提醒那些不忌口的準(zhǔn)媽媽，今天我們來聊聊孕期不忌口有什么危害以及孕期應(yīng)如何健康飲食。

　　孕期可以不忌口嗎

　　在懷孕早期的時候，急性感染弓形蟲容易導(dǎo)致胎兒腦積水、小頭畸形、死胎等，即使成功生下胎兒，也可能面臨腦癱、智力障礙等畸形。因此，為了能夠生下健康寶寶，準(zhǔn)媽媽們要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，該忌口時就要忌口，以預(yù)防感染弓形蟲。

　　孕期如何健康飲食

　　1、一般情況下，懷孕后女性會更加注意飲食是否合理，會著重地補充一些身體及胎兒所需的蛋白質(zhì)、維生素等。無疑，在整個懷孕期間都要精心調(diào)配飲食，保證飲食種類的豐富性、均衡化、多樣性等，更要注意不能吃垃圾食物。

　　2、不要節(jié)食，市場上的一些減肥方法可能導(dǎo)致身體缺乏各種維生素及礦物質(zhì)。在這個階段，醫(yī)師可以通過查看女性否合理增重，來判斷胎寶寶是否健康。因此只要自己的體重在一定的范圍內(nèi)增加，就無需擔(dān)憂。

　　3、生海鮮中容易滋生出細(xì)菌，無論是對孕婦自身還是胎兒發(fā)育都是有害的。甚至有些魚中含有有害金屬元素，不利于胎兒大腦的發(fā)育。此外，未煮沸的牛奶以及沒有煮熟的肉類等也不能食用。

　　在孕期，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡可能多吃對寶寶發(fā)育好的食物，對于很多垃圾食品，即使嘴很饞，也不能圖那么一時嘴快而不顧及寶寶的健康?；ㄙM那么一點錢吃了對寶寶不好的食物，將來就有可能花更多的錢去買單。孕期，需忌口。

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