生氣傷肝傷肺易長色斑

　　生活不可能平靜如水，人生也不會事事如意，人的感情出現(xiàn)某些波動也是很自然的事情?？捎行┤送龅近c不順心的事便火冒三丈，怒不可遏，結(jié)果非但不利于解決問題，反而會傷了感情，弄僵關(guān)系，使原本已不如意的事更加雪上加霜。與此同時，生氣產(chǎn)生的不良情緒還會嚴重損害身心健康。

　　中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認為生氣有損健康?！痘茨献?本經(jīng)》上講：“人之性，有侵犯則怒，怒則血充，血充則氣激，氣激則發(fā)怒，發(fā)怒則有所釋憾矣!”這里所說的釋憾，也就是損性虧本的征兆。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也明言告誡：“怒傷肝。”肝在生理功能上的作用舉足輕重，不僅能分泌膽汁，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。從這里可以看出，生氣對健康的危害是不可忽視的。

　　研究表明，閑氣、悶氣、怨氣能引起多種疾病，尤其是身心性疾患。

　　簡單地說，閑氣就是由生活瑣事引起的不該生的氣，調(diào)查資料表明，生閑氣的對象大多是生氣者的家庭成員或身邊的同事，看來這還是很有意思的。和自己的家庭成員或同事生閑氣，何必呢?

　　一個人生閑氣的時候，心就不痛快，心情就會感到壓抑或煩躁。如果對這些消極情緒，任其發(fā)展或反復(fù)發(fā)生，就必然會影響人體的正常生理功能，就會導(dǎo)致心態(tài)失去平衡，免疫功能下降，各種各樣的疾病就會產(chǎn)生。

　　另外，消極情緒不僅僅會影響工作和學(xué)習(xí)的效率，還會破壞自己與上下級和同事之間的正常關(guān)系，對人生與事業(yè)的成功，都有很強的殺傷力。

　　當(dāng)一個人在生氣的時候，就很容易沖動而出言不遜，態(tài)度惡劣，粗暴地對待他人，因而就很容易傷害他人，嚴重影響自己的人際關(guān)系。

　　悶氣就是有氣不發(fā)出來而強憋在心里的氣。研究證明，這種氣對身體的危害極大。主要理由是：生氣對健康的危害程度主要取決于氣的強度和持續(xù)時間的長短。悶氣憋在心里，不向外發(fā)泄，一般持續(xù)的時間都比較長。這種“氣”壓在心頭久久不散，就會導(dǎo)致食不甘味，睡不坦然，肌體的抗病能力也就隨之下降了。這對健康是極為有害的。

　　應(yīng)該明白，氣憋在心里，一般都是越憋越重，越重越憋，于是就達到了人體難以承受的程度，如果在這個時候再驟然發(fā)泄，就會如同山洪暴發(fā)，這就是我們常說的大發(fā)雷霆，也就是盛怒。專家嚴正指出，盛怒對身心造成的傷害是十分令人恐怖的。

　　生怨氣就是抱怨或怨恨之氣，很多時候都是自認遭遇不公正的待遇而產(chǎn)生的。生怨氣的對象一般都是自己的上級或其他有權(quán)勢的人。經(jīng)常生怨氣是半點好處都沒有的。事實證明，靠生怨氣是什么問題也解決不了的，而且還有損于健康。一個人心中裝滿了怨氣，就會今天怪這個，明天怨那個，自己的左右周圍都是敵人。如果讓這種消極情緒經(jīng)常困擾著自己，就會破壞自身的心態(tài)平衡，渙散自己的意志和進取心，進而還會引起機體生理功能的降低和紊亂。

　　生氣按摩這些穴位

　　按太沖穴可“解氣”

　　無論是外感內(nèi)傷，還是七情致病，最先起反應(yīng)的就是氣。氣血異常的話，就影響到血液、臟腑、經(jīng)絡(luò)等。由生氣帶來的多為氣滯或氣逆，所以生氣的人必須“解氣”。 中醫(yī)師介紹說，中醫(yī)有一套解氣的方法。

　　點按太沖穴：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，能感覺到動脈應(yīng)手處，即是太沖穴。太沖是肝經(jīng)上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。肝火旺時，點按此穴，可以平肝潛陽，行氣解郁，活血化淤，清肝利膽。如果不方便用手點按，還可以用鞋跟來踩。比如說，女孩子的高跟鞋鞋跟就是一個很好的“手指”。

　　刮拭膻中穴至中脘穴：膻中穴位于兩乳頭連線中點，中脘穴位于胸骨下端與肚臍連線的中點?？梢詮纳贤拢瑥碾醒ㄓ檬止沃林须溲?，也可以達到解氣、舒緩癥狀的作用。其實，很多人平常生氣的時候，總是不自覺的拍胸口，也是間接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。

　　氣得頭疼可按穴位

　　另外，如果生氣得比較厲害，出現(xiàn)了頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況，還可以嘗試一下的“消氣”方法：

　　頭部：刮拭印堂穴(兩眉連線的中點)、太陽穴、百會穴(兩耳向前折，耳角連線的中點)，可以減輕頭暈、頭痛的癥狀。

　　背部：從膈俞穴到肝俞穴，再到胃俞穴，可以舒緩心情，減輕腹部不適。醫(yī)生建議，這些穴位處于背部，如果一個人不方便刮拭，可以自己靠著墻，用墻壁來按摩脊柱的兩邊，這樣就可以按摩到這些穴位了。

　　中醫(yī)師提醒，容易生氣的人，尤其是高血壓患者，如果感覺自己情緒開始激動時，不妨先提醒自己冷靜一下，坐下來按摩一下太沖穴，在“源頭”上把“氣”放掉。另外，生氣過后再按摩“消氣穴”，同樣可以可起到疏泄氣機的作用。

　　而有肝病的人，就要少喝酒、少生氣，多揉太沖穴。平時沒事也可以揉揉，有養(yǎng)生的功效。.

（責(zé)任編輯：林小萍）

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