選你最易獲得原材料的配方即可

塑料問(wèn)題：

牙膏不光有牙膏管，外面一般還有牙膏紙盒。雖然紙盒是可以回收的，但是每一兩個(gè)月用完就丟棄的一次性的塑料牙膏管，仍然是一種浪費(fèi)。

自制的話(huà)，可以將成品放進(jìn)一個(gè)小玻璃罐中，可以反復(fù)清洗，循環(huán)使用。椰子油，精油的玻璃罐可回收，椰子油罐子也適合二次利用。

粉末的紙袋／紙盒可回收。若為塑料包裝，那么這一年甚至兩年，這么一袋粉末都?jí)蛴昧?，因此你兩年產(chǎn)出的塑料垃圾，也將比用普通牙膏少太多了。

健康問(wèn)題：

紊亂內(nèi)分泌物質(zhì)或者其他一些有毒物質(zhì)很容易通過(guò)口腔黏膜進(jìn)入人體血液。

＝＝ 普通牙膏中可能含有的有害物質(zhì)：

Paraben 對(duì)羥基苯甲酸脂：致癌防腐劑，多用于化妝品以及護(hù)膚品中Triclosan 三氯沙：已經(jīng)被證實(shí)會(huì)紊亂內(nèi)分泌，有致癌風(fēng)險(xiǎn)，多用于牙膏，洗手液，洗發(fā)水，洗潔精，濕紙巾等清潔用品。Sodium Lauryl Sulfate：一種發(fā)泡清潔劑，便宜且去脂力強(qiáng)大，用于沐浴露，洗發(fā)水，洗面奶等，許多關(guān)于SLS的研究表明它在制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生1.4二氧雜環(huán)己烷，這是一種可能的致癌物質(zhì)。 同樣，SLS還被認(rèn)為會(huì)加重牙齦腫脹。氧化鋁二氧化鈦微塑料（聚丙烯，聚乙烯）：在日常生活洗漱用品中，如牙膏、沐浴露都含有塑料，準(zhǔn)確說(shuō)是微塑料，這些微塑料就是幫你去除角質(zhì)，清潔污垢的重要成分?；瘖y品中，同樣含有微塑料成分，那些亮粉和亮色就是微塑料顆粒。這些微塑料對(duì)人體是有威脅的，像哮喘病、心臟病和某些癌癥都和吸入這些微小顆粒有關(guān)系。同時(shí)，當(dāng)你每一次刷牙，洗澡，卸妝時(shí)，這些塑料微粒就會(huì)被沖進(jìn)下水管道，并最終流進(jìn)河流，湖泊和海洋中。

＝＝氟對(duì)于牙齒是必要的嗎？

這個(gè)著名的問(wèn)題就連牙科醫(yī)生們也意見(jiàn)不一。氟可以減少蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。但倘若在每次吃完非常甜的食物后能刷牙2-3分鐘，氟就不是必要的了。但長(zhǎng)期用氟，會(huì)破壞牙釉質(zhì)，還有造成骨質(zhì)疏松，破壞神經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)。

如果仍然對(duì)此抱有懷疑態(tài)度，那么你可以每周用一次含氟的有機(jī)牙膏刷牙。

自制洗護(hù)用品注意事項(xiàng)

遵循配方中的比例注意衛(wèi)生：制作前請(qǐng)洗手，清洗消毒所用器具（在開(kāi)水中煮一下或至少用開(kāi)水燙一遍）購(gòu)買(mǎi)有機(jī)產(chǎn)品避免讓你過(guò)敏的產(chǎn)品（使用前可以在手上做一下小面積皮測(cè)）避免刺激性產(chǎn)品避免化學(xué)合成產(chǎn)品

牙膏

椰子油有助于促進(jìn)腸道的微生物群（口腔是腸道的開(kāi)端）。同時(shí)椰子油有天然的抗菌作用，但對(duì)蛀牙細(xì)菌的作用可能有限，因此刷牙時(shí)一定要充分刷牙（3分鐘），也別忘了刷刷舌頭。

另外要注意的是，一定要買(mǎi)有機(jī)的，冷榨的椰子油。如果你不喜歡椰子油的味道，可以在有機(jī)商店購(gòu)買(mǎi)已經(jīng)去除味道的椰子油。

牙膏配方小朋友也可以使用，即使吞食也沒(méi)有危險(xiǎn)。

＝＝ 牙膏超簡(jiǎn)易版

配方來(lái)源：法語(yǔ)書(shū)籍《Zéro plastique Zéro toxique》（零塑料，零毒素）

有機(jī)冷榨椰子油薄荷或檸檬精油（可不加）

直接將椰子油放在牙刷上，然后像平常一樣刷牙即可，若要加味道，可以加入一點(diǎn)精油。

＝＝ 牙膏簡(jiǎn)易版

配方來(lái)源：http://trashisfortossers.com/my-zero-waste-homemade-toothpaste-recipe/

2湯勺 冷榨有機(jī)椰子油1湯勺 小蘇打15-20滴 薄荷精油或檸檬精油（可不加）

小蘇打的堿性，有助于中和口腔中的酸，又不至于過(guò)于磨蝕牙齒。

依次加入，用筷子攪拌均勻。使用過(guò)程中，若太固體，可以用熱水沖一下瓶身，軟化牙膏。若太液體，放進(jìn)冰箱就好了哦。

牙粉

自制牙粉比自制牙膏更省，但原材料比牙膏相對(duì)更難買(mǎi)到，需要去專(zhuān)門(mén)的店鋪購(gòu)買(mǎi)。

一袋粉末絕對(duì)夠用一年以上，我家就兩人，都不確定能不能在2020年過(guò)期前用完......因?yàn)橛醚婪燮鋵?shí)薄薄一層就夠了，做一次能用很久。

＝ 制作：依次將原料混合均勻即可

＝ 備注：小朋友不能用牙粉，因?yàn)樾∨笥讶菀渍`吞食。

＝ 保存：制作完成后，在避光干燥陰涼處儲(chǔ)存，6個(gè)月內(nèi)用完。

＝ 使用：用干牙刷蘸一點(diǎn)牙粉（不要打濕牙刷）。如果蘸的過(guò)多，可以用牙刷輕敲牙粉罐，牙刷上薄一層足矣，不要蘸太多。

＝＝ 牙粉簡(jiǎn)易版一

配方來(lái)源：法語(yǔ)書(shū)籍《Famille ZERO DECHET》（零垃圾家庭）這是法國(guó)最全面也最火的一本教你如何零垃圾的書(shū)籍。作者一家從2000年開(kāi)始過(guò)“零垃圾”生活。

1湯勺 小蘇打粉3湯勺 高嶺土（Kaolinite）（可以用膨潤(rùn)土Bentonite Clay代替）5滴 薄荷精油或檸檬精油（可不加）

高嶺土，不確定國(guó)內(nèi)是否好買(mǎi)。如果買(mǎi)得到膨潤(rùn)土Bentonite Clay，可以代替。

高嶺土和膨潤(rùn)土是天然的拋光劑，富含礦物質(zhì)，不會(huì)磨蝕我們的牙齒。它們呈堿性，同樣有助于降低口腔酸度。

==== 不喜歡用牙粉的，將高嶺土加入前面的牙膏配方中，也未嘗不可。:) ====

＝＝ 牙粉簡(jiǎn)易版二

配方來(lái)源：法語(yǔ)書(shū)籍《SLOW COSMéTIQUE》（慢護(hù)膚）

此配方與唾液接觸會(huì)變成奶狀。粉質(zhì)非常細(xì)膩，富含礦物質(zhì)，薄荷精油也會(huì)使口氣清新。

15.9g 高嶺土粉（53%）（可以用膨潤(rùn)土代替）13.8g 碳酸鈣粉（46%）0.3g 薄荷精油（1%）（可不加）

碳酸鈣粉（Calcium carbonate），買(mǎi)不到的話(huà)，我看到有保健品是這個(gè)名字，可以自己買(mǎi)來(lái)磨成粉末，不過(guò)這樣就太麻煩了。所以沒(méi)有店鋪賣(mài)的話(huà)，可以直接忽略這個(gè)以及下面的牙粉配方。

＝＝ 牙粉進(jìn)階版

配方來(lái)源：法語(yǔ)書(shū)籍《SLOW COSMéTIQUE》（慢護(hù)膚）

11.4g 高嶺土粉（38%）（可以用膨潤(rùn)土代替）9g 碳酸鈣粉（32%）6g lithothamne（20%）2.7g 甘草粉（9%）0.3g 薄荷精油（1%）（可不加）

lithoamne是一種紅色的海藻。同樣，買(mǎi)不到的話(huà)，可以直接忽略該配方。

選擇自己最能買(mǎi)到原材料的配方就好了。選擇最簡(jiǎn)易的配方，照樣能將牙齒刷的干干凈凈。

畢竟，已經(jīng)有很多研究證實(shí)，清潔牙齒重點(diǎn)是在牙刷與牙齒的摩擦，而不在于用什么樣牙膏。

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網(wǎng)址: 個(gè)人洗護(hù)零垃圾｜1分鐘做好的5個(gè)牙膏／牙粉配方 http://www.u1s5d6.cn/newsview104295.html