選你最易獲得原材料的配方即可

塑料問題：

牙膏不光有牙膏管，外面一般還有牙膏紙盒。雖然紙盒是可以回收的，但是每一兩個月用完就丟棄的一次性的塑料牙膏管，仍然是一種浪費。

自制的話，可以將成品放進一個小玻璃罐中，可以反復清洗，循環(huán)使用。椰子油，精油的玻璃罐可回收，椰子油罐子也適合二次利用。

粉末的紙袋／紙盒可回收。若為塑料包裝，那么這一年甚至兩年，這么一袋粉末都夠用了，因此你兩年產(chǎn)出的塑料垃圾，也將比用普通牙膏少太多了。

健康問題：

紊亂內(nèi)分泌物質(zhì)或者其他一些有毒物質(zhì)很容易通過口腔黏膜進入人體血液。

＝＝ 普通牙膏中可能含有的有害物質(zhì)：

Paraben 對羥基苯甲酸脂：致癌防腐劑，多用于化妝品以及護膚品中Triclosan 三氯沙：已經(jīng)被證實會紊亂內(nèi)分泌，有致癌風險，多用于牙膏，洗手液，洗發(fā)水，洗潔精，濕紙巾等清潔用品。Sodium Lauryl Sulfate：一種發(fā)泡清潔劑，便宜且去脂力強大，用于沐浴露，洗發(fā)水，洗面奶等，許多關于SLS的研究表明它在制作過程中會產(chǎn)生1.4二氧雜環(huán)己烷，這是一種可能的致癌物質(zhì)。 同樣，SLS還被認為會加重牙齦腫脹。氧化鋁二氧化鈦微塑料（聚丙烯，聚乙烯）：在日常生活洗漱用品中，如牙膏、沐浴露都含有塑料，準確說是微塑料，這些微塑料就是幫你去除角質(zhì)，清潔污垢的重要成分?；瘖y品中，同樣含有微塑料成分，那些亮粉和亮色就是微塑料顆粒。這些微塑料對人體是有威脅的，像哮喘病、心臟病和某些癌癥都和吸入這些微小顆粒有關系。同時，當你每一次刷牙，洗澡，卸妝時，這些塑料微粒就會被沖進下水管道，并最終流進河流，湖泊和海洋中。

＝＝氟對于牙齒是必要的嗎？

這個著名的問題就連牙科醫(yī)生們也意見不一。氟可以減少蛀牙的風險。但倘若在每次吃完非常甜的食物后能刷牙2-3分鐘，氟就不是必要的了。但長期用氟，會破壞牙釉質(zhì)，還有造成骨質(zhì)疏松，破壞神經(jīng)的風險。

如果仍然對此抱有懷疑態(tài)度，那么你可以每周用一次含氟的有機牙膏刷牙。

自制洗護用品注意事項

遵循配方中的比例注意衛(wèi)生：制作前請洗手，清洗消毒所用器具（在開水中煮一下或至少用開水燙一遍）購買有機產(chǎn)品避免讓你過敏的產(chǎn)品（使用前可以在手上做一下小面積皮測）避免刺激性產(chǎn)品避免化學合成產(chǎn)品

牙膏

椰子油有助于促進腸道的微生物群（口腔是腸道的開端）。同時椰子油有天然的抗菌作用，但對蛀牙細菌的作用可能有限，因此刷牙時一定要充分刷牙（3分鐘），也別忘了刷刷舌頭。

另外要注意的是，一定要買有機的，冷榨的椰子油。如果你不喜歡椰子油的味道，可以在有機商店購買已經(jīng)去除味道的椰子油。

牙膏配方小朋友也可以使用，即使吞食也沒有危險。

＝＝ 牙膏超簡易版

配方來源：法語書籍《Zéro plastique Zéro toxique》（零塑料，零毒素）

有機冷榨椰子油薄荷或檸檬精油（可不加）

直接將椰子油放在牙刷上，然后像平常一樣刷牙即可，若要加味道，可以加入一點精油。

＝＝ 牙膏簡易版

配方來源：http://trashisfortossers.com/my-zero-waste-homemade-toothpaste-recipe/

2湯勺 冷榨有機椰子油1湯勺 小蘇打15-20滴 薄荷精油或檸檬精油（可不加）

小蘇打的堿性，有助于中和口腔中的酸，又不至于過于磨蝕牙齒。

依次加入，用筷子攪拌均勻。使用過程中，若太固體，可以用熱水沖一下瓶身，軟化牙膏。若太液體，放進冰箱就好了哦。

牙粉

自制牙粉比自制牙膏更省，但原材料比牙膏相對更難買到，需要去專門的店鋪購買。

一袋粉末絕對夠用一年以上，我家就兩人，都不確定能不能在2020年過期前用完......因為用牙粉其實薄薄一層就夠了，做一次能用很久。

＝ 制作：依次將原料混合均勻即可

＝ 備注：小朋友不能用牙粉，因為小朋友容易誤吞食。

＝ 保存：制作完成后，在避光干燥陰涼處儲存，6個月內(nèi)用完。

＝ 使用：用干牙刷蘸一點牙粉（不要打濕牙刷）。如果蘸的過多，可以用牙刷輕敲牙粉罐，牙刷上薄一層足矣，不要蘸太多。

＝＝ 牙粉簡易版一

配方來源：法語書籍《Famille ZERO DECHET》（零垃圾家庭）這是法國最全面也最火的一本教你如何零垃圾的書籍。作者一家從2000年開始過“零垃圾”生活。

1湯勺 小蘇打粉3湯勺 高嶺土（Kaolinite）（可以用膨潤土Bentonite Clay代替）5滴 薄荷精油或檸檬精油（可不加）

高嶺土，不確定國內(nèi)是否好買。如果買得到膨潤土Bentonite Clay，可以代替。

高嶺土和膨潤土是天然的拋光劑，富含礦物質(zhì)，不會磨蝕我們的牙齒。它們呈堿性，同樣有助于降低口腔酸度。

==== 不喜歡用牙粉的，將高嶺土加入前面的牙膏配方中，也未嘗不可。:) ====

＝＝ 牙粉簡易版二

配方來源：法語書籍《SLOW COSMéTIQUE》（慢護膚）

此配方與唾液接觸會變成奶狀。粉質(zhì)非常細膩，富含礦物質(zhì)，薄荷精油也會使口氣清新。

15.9g 高嶺土粉（53%）（可以用膨潤土代替）13.8g 碳酸鈣粉（46%）0.3g 薄荷精油（1%）（可不加）

碳酸鈣粉（Calcium carbonate），買不到的話，我看到有保健品是這個名字，可以自己買來磨成粉末，不過這樣就太麻煩了。所以沒有店鋪賣的話，可以直接忽略這個以及下面的牙粉配方。

＝＝ 牙粉進階版

配方來源：法語書籍《SLOW COSMéTIQUE》（慢護膚）

11.4g 高嶺土粉（38%）（可以用膨潤土代替）9g 碳酸鈣粉（32%）6g lithothamne（20%）2.7g 甘草粉（9%）0.3g 薄荷精油（1%）（可不加）

lithoamne是一種紅色的海藻。同樣，買不到的話，可以直接忽略該配方。

選擇自己最能買到原材料的配方就好了。選擇最簡易的配方，照樣能將牙齒刷的干干凈凈。

畢竟，已經(jīng)有很多研究證實，清潔牙齒重點是在牙刷與牙齒的摩擦，而不在于用什么樣牙膏。

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