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媽媽見我長吁短嘆，便告訴我一個(gè)用西紅柿來減肥的好辦法。果然一個(gè)月之后我瘦了有10斤。

而且皮膚變得很白很透亮，就連我的老毛病便秘都治好了。雖然自己對酸酸的西紅柿并不是太喜歡吃。

可是母親大人告訴我的這個(gè)減肥法特別注重食材之間的營養(yǎng)搭配，最大程度上發(fā)揮了西紅柿的食用價(jià)值，因此自己也是完全可以接受的了。

西紅柿減肥原理

西紅柿作為一種常見的蔬菜，由于其特殊的口感，所以在廚房并不被人所重視。

但是其中含有的很多的維生素c等元素，可以美白人的皮膚，效果非常的明顯，而其中的檸檬酸則可以加速人體的基礎(chǔ)代謝。

體內(nèi)不會存有很多的油脂和垃圾，讓你不知不覺中就變瘦了。而西紅柿還含有大量的纖維素和果膠。

可以使我們的腸胃加快蠕動，排出積聚在體內(nèi)的宿便，幸而能夠治療便秘，使我們的腸胃更加的健康。

西紅柿減肥食譜

減肥食譜一

早餐：水煮雞蛋、西紅柿各一個(gè)。

午餐：一片全麥吐司、一根黃瓜、一個(gè)煮雞蛋，一杯無糖咖啡，飯后半小時(shí)再吃一個(gè)西紅柿。

晚餐：西紅柿加上一根胡蘿卜，再適當(dāng)?shù)某孕╇u胸肉，喝上一杯清水。

減肥食譜二

早餐：一個(gè)西紅柿或者一杯半西紅柿汁。

午餐：西紅柿加蘋果各一個(gè)，搭配上適量的烤面包和蔬菜沙拉。

晚餐：一個(gè)西紅柿加上一小碗涼拌豆腐。

減肥食譜三

早餐：一個(gè)西紅柿加一根香蕉。

午餐：一個(gè)西紅柿搭配一杯五谷粥。

晚餐：西紅柿一個(gè)，胡蘿卜一根。

減肥小貼士

由于西紅柿80%的成分是水，所以我們在食用它時(shí)要注意和其他的食物進(jìn)行合理地營養(yǎng)搭配，這樣才能保證身體的健康。

特別是在減肥期間，是不能夠空腹吃它的，尤其是脾胃虛寒或者在月經(jīng)期間的女性朋友們尤其要特別的注意。

因?yàn)樗锩婧械幕瘜W(xué)物質(zhì)和我們的胃酸融合在一起形成塊狀物，不被身體消化吸收，從而讓胃變的脹痛引起不適。

當(dāng)然，這時(shí)候也是不適合減肥的。總之，這個(gè)減肥食譜注重的還是各種食材之間的搭配，只要每天能夠堅(jiān)持。

那么1個(gè)月之后不再被便秘所困擾，皮膚也變的白皙透亮白，還能瘦好多呢。你還知道別的減肥養(yǎng)生的小竅門嗎，歡迎和大家分享。

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