西紅柿減肥食譜，能瘦30斤，不僅能瘦，便秘好了，皮膚也白了

西紅柿還含有食物纖維和果膠，能令胃膨脹，加快腸胃蠕動，起到減肥瘦身的效果，并且西紅柿富含維生素C等元素，對人體皮膚有美白養(yǎng)顏的功效，以為它含有的食物纖維，還對人體有通便、治療便秘的效果。西紅柿美白養(yǎng)顏功效：而維生素C對人體有美白養(yǎng)顏的功效，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。同時,西紅柿里的含有的鐵質(zhì)、檸檬酸等，能預(yù)防人體貧血、消除疲勞、強(qiáng)化血管等等。

7天瘦6斤減肥食譜：早餐：一個西紅柿、一個煮雞蛋、一個蘋果；午餐：飯前先吃一個西紅柿、一個煮雞蛋、一片全麥面包、一根黃瓜、一杯無糖咖啡；晚餐：飯前先吃一個西紅柿、一根胡蘿卜、蔬菜沙拉、雞胸肉、一杯無糖的咖啡；1個月瘦17斤減肥食譜：早餐：用西紅柿代替早餐，或者喝2到3杯的西紅柿汁；午餐:飯前先吃一個西紅柿、兩片全麥面包、蔬菜沙拉、一個蘋果；晚餐：飯前先吃一個西紅柿、涼拌豆腐、一種水果；兩個月瘦30斤減肥食譜：這種減肥食譜，并不要我們挨餓，只要在每天的早、午、晚三餐前30分鐘各喝一杯西紅柿汁就可以。維持正常的飲食習(xí)慣，晚餐保證吃到7分飽即可，并且晚上過了7點(diǎn)之后就不要吃任何東西。

西紅柿幾乎全部由水分構(gòu)成，所以我們在減肥的過程中，要注意食物的營養(yǎng)搭配食物只要過量就會導(dǎo)致肥胖，雖然我們用西紅柿減肥，但是平時也要控制好量，避免造成水腫或者是虛胖。針對身體屬虛、寒、濕的人，不宜多吃西紅柿，包括身體虛弱、產(chǎn)后、久病的朋友不宜減肥。以上就是為大家推薦的7天、1個月、2個月的西紅柿減肥食譜及注意事項(xiàng)，2個月的減肥食譜，最多能讓我們瘦22斤，并且還能美白、治療便秘的功效。我們可以按照自己的需求進(jìn)行減肥，但一定要針對自己的體質(zhì)，避免盲目減肥，對身體造成傷害。返回搜狐，查看更多

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