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【瘦小肚子和腰上贅肉最有效的方法】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月07日 15:00

瘦小肚子和腰上贅肉最有效的方法

2021-06-20 17:43:31 ?

瘦小肚子和腰上贅肉最有效的方法

張志華 主任醫(yī)師 整形外科?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院?三甲

要想減肥的話,要在運(yùn)動方面做一些調(diào)整,比如按摩,運(yùn)動方面要做超過45分鐘的運(yùn)動,因?yàn)榫植康臏p肥實(shí)際上和全身的減肥運(yùn)動是相輔相成的,所以要通過全身運(yùn)動的方式來進(jìn)行,要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行腹部肌肉方面的鍛煉,這樣才能使腹部肌肉更加緊實(shí)。

2021-06-21 17:53:30

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

對腹部和腰部的贅肉來說,瘦身最差。 通過跑步、空中腳踏車、仰臥起坐等運(yùn)動可以達(dá)到減肥的效果。 但這些方法需要足夠的時間和毅力來完成。 如抽脂手術(shù)在沒有時間的情況下也可以達(dá)到瘦身的目的,效果明顯,而且耗時短。 可以根據(jù)自己的具體情況來選擇合適的方法。

2021-06-21 17:53:30

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