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怎樣減肥， 現(xiàn)在二百多斤 肚子上好...

會員53162615男21已回復(fù)

怎樣減肥， 現(xiàn)在二百多斤 肚子上好多肉 怎樣可以減肥 在網(wǎng)上看到了減肥腰帶是否都有用

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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曹洪志主治醫(yī)師深州市中醫(yī)醫(yī)院外科二級甲等

擅長：腸粘連,闌尾炎,膽囊息肉,疝氣,腸梗阻,甲狀腺瘤,...

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指導(dǎo)意見：你好，調(diào)整飲食。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些含脂類淀粉，高的食物。減少脂肪攝入，加強身體鍛煉，消耗掉過多的脂肪。是最健康最有效的減肥方法。

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在做完剖腹產(chǎn)后，可以選擇適量的低糖食物和適量的鍛煉，進(jìn)行減肥。
如果產(chǎn)婦飲食量少，體重控制得很好，可使奶水顯著下降。哺乳期后，可以選擇低碳水化合物和高蛋白飲食，平時要多吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，比如瘦肉、雞蛋等，還可以吃一些富含維生素的東西，補充營養(yǎng)。此外，還可以有規(guī)律的有氧鍛煉。建議患者通過科學(xué)的方法減肥，不要節(jié)食。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

孕婦超重可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運動減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

想要快速減肥20斤可以調(diào)節(jié)飲食以及加強運動的方式，飲食上盡量做到合理規(guī)律，三餐應(yīng)當(dāng)定時定量，避免暴飲暴食，尤其避免食用過多的零食以及淀粉含量較高的食物，少吃油膩、辛辣、生冷的食物，同時應(yīng)當(dāng)加強運動，嚴(yán)重肥胖可以服用抑制胃腸道吸收功能的藥物，但一定應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，避免自行用藥，同時應(yīng)該避免相信不符合正規(guī)醫(yī)學(xué)的藥品。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

兒童減肥可以通過行為治療，飲食調(diào)整，等方法進(jìn)行減肥。
從家庭做起，糾正兒童不良飲食習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣，比如晚餐少吃、不吃太飽、吃飯要慢、細(xì)嚼慢咽、少吃或不吃零食和飲料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看電視、玩手機時間太長等。飲食調(diào)整，通過限制飲食達(dá)到減肥目的，并保證小兒正常生長發(fā)育。因此，開始時不可操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使患者體重下降超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi)即可。不必嚴(yán)格控制飲食，推薦使用低脂、低碳水化合物和高蛋白飲食，多吃體積大而熱卡低的蔬菜水果類食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

懷孕肚子上的脂肪較厚，減肥要在保證女性身體健康和胎兒營養(yǎng)供應(yīng)的前提下進(jìn)行，可通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?、活動等來調(diào)理。
1.控制飲食:孕婦要避免吃高熱量、油膩的的食物，應(yīng)以瘦肉、魚蝦等含高蛋白的食物為主，也可以多吃新鮮的蔬菜、水果，保證女性的身體健康和胎兒的發(fā)育。
2.適當(dāng)活動:孕婦可以經(jīng)常散步，減少坐位或者臥床休息的時間，也可以是當(dāng)做孕婦操，都有利于減少腹部脂肪蓄積。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

通常情況下，艾灸肚子能減肥。
艾灸肚子可以起到減肥的功效。艾灸是一種可靠高效的減肥方式，通過刺激性患者腹部周邊的穴位，可以做到清熱涼血、消腫祛毒、提升對食物的消化和吸收、增強腹部肌肉組織的彈性，達(dá)到減肥的作用?？墒枪獍倪M(jìn)行減肥，會造成反跳，乃至更加肥胖。因而，提議患者結(jié)合科學(xué)健身運動和適當(dāng)飲食結(jié)構(gòu)減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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