運(yùn)動(dòng)科學(xué)是解釋人體運(yùn)動(dòng)時(shí)各種生理變化現(xiàn)象和原因的技術(shù)和方法。

是生命科學(xué)的新領(lǐng)域

是健康科學(xué)的新版圖

有運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)健康不同應(yīng)用領(lǐng)域

人體的一生好似一幢建筑的消亡過(guò)程，基因是設(shè)計(jì)圖，營(yíng)養(yǎng)是建筑材料，生活方式就是保養(yǎng)手段，這是主流的認(rèn)識(shí)。其實(shí)如果把生活方式中的運(yùn)動(dòng)單列出來(lái)提煉，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在設(shè)計(jì)—施工—保養(yǎng)的全周期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)都能發(fā)揮無(wú)以倫比的價(jià)值。

在基因決定了人體基本屬性（設(shè)計(jì)圖定稿）后，運(yùn)動(dòng)可以發(fā)揮出突破遺傳的價(jià)值：有時(shí)候是改變建筑性質(zhì)（如普通家庭出身的精英級(jí)運(yùn)動(dòng)員），可以改變建筑結(jié)構(gòu)（如遺傳主導(dǎo)的身高、體態(tài)），可以提升建筑質(zhì)量（改善體魄）。

當(dāng)然了，任何事物都有兩面性，運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)工具，用好了得心用手（性質(zhì)、結(jié)構(gòu)、質(zhì)量），用不好就是最大的破壞因素，使用方法并不是如何嫻熟的使用這個(gè)工具，而是深刻的理解這個(gè)工具的優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮在最能發(fā)揮作用的場(chǎng)合。

少年兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，就好比萬(wàn)丈高樓的地基階段，對(duì)于大部分孩子而言，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出人頭地都是小概率事件，夯實(shí)體質(zhì)，改善健康才是運(yùn)動(dòng)的正確用法。

隨著城市化的發(fā)展，孩子們的自由、安全活動(dòng)空間在被不斷壓縮；隨著信息化的發(fā)展，孩子們的健康、自主活動(dòng)時(shí)間在被不斷擠占。更不要說(shuō)在教育內(nèi)卷熱潮中，孩子課外時(shí)間被更多本該在校內(nèi)完成的學(xué)業(yè)無(wú)情霸占。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，環(huán)境安全（交通、污染）對(duì)孩子身體的負(fù)面影響是潛移默化的；食物的多樣性不僅是食品安全問(wèn)題，更讓人不知不覺(jué)的是熱量的過(guò)度攝入；瞬息變化的社會(huì)焦點(diǎn)讓心智不成熟的孩子面臨著前所未有的心理壓力。

缺乏活動(dòng)空間和時(shí)間、熱量過(guò)剩、心理壓力，這是孩子在生長(zhǎng)過(guò)程中面臨的三個(gè)最大威脅，而運(yùn)動(dòng)則可以通過(guò)對(duì)身體的解剖形態(tài)錘煉，從生理層面實(shí)現(xiàn)身心雙雙促進(jìn)的健康價(jià)值。

可惜的是，孩子們是不懂這些的。

作為當(dāng)前孩子教育和健康的第一責(zé)任人，家長(zhǎng)其實(shí)也很無(wú)奈。原來(lái)，教育是學(xué)校和老師的事，家長(zhǎng)只是參與其中，家長(zhǎng)最大的責(zé)任是保證孩子成長(zhǎng)所需的大部分營(yíng)養(yǎng)即可。時(shí)代的發(fā)展，家長(zhǎng)還沒(méi)轉(zhuǎn)換過(guò)思路，提升自己的技能，就被這復(fù)雜的社會(huì)所裹挾了。

大部分家長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)是不足的，其根源在于對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)基本停留在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)，停留在動(dòng)作技術(shù)的認(rèn)知片面層面，對(duì)鍛煉身體的認(rèn)識(shí)僅僅是流于表面的健康口號(hào)，不清楚到底運(yùn)動(dòng)鍛煉了什么，更不了解自己的孩子需要鍛煉什么。

運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)體魄的影響是個(gè)逐漸的過(guò)程，客觀的說(shuō)是一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程。這也就是一些并不鍛煉的孩子體質(zhì)并不差的一部分原因，因?yàn)檫@一類(lèi)孩子通常有足夠可支配的室內(nèi)外活動(dòng)時(shí)間，另一部分原因則還是離不開(kāi)基因和營(yíng)養(yǎng)。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是家長(zhǎng)們對(duì)運(yùn)動(dòng)的直觀認(rèn)識(shí)（對(duì)于大部分家長(zhǎng)而言，體育和運(yùn)動(dòng)是無(wú)差別的）。一貫挑剔和精益求精的家長(zhǎng)們這時(shí)候集體選擇了寬容：孩子動(dòng)起來(lái)就挺好了，順便還能學(xué)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

為什么家長(zhǎng)的要求如此之低？因?yàn)橐回炓詠?lái)的體育社會(huì)氣氛就是如此。

體育生基本在學(xué)生階段存是在于鄙視鏈末端，被牢牢扣上了“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”的帽子，就這一條就打消了家長(zhǎng)的熱情。

同樣是副科的音樂(lè)（含舞蹈）和美術(shù)被上升到藝術(shù)層面，體育呢，被視為賣(mài)苦力的，而最要命的是音樂(lè)美術(shù)可以作為直接謀生的個(gè)人展示手段，運(yùn)動(dòng)能展示一輩子嗎？

然而，社會(huì)輿論的大方面又是“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)人民體質(zhì)”，尤其是這些年社會(huì)體育的硬件和規(guī)模，學(xué)校體育的升學(xué)優(yōu)勢(shì)和課時(shí)傾斜，讓家長(zhǎng)們對(duì)運(yùn)動(dòng)是模糊的愛(ài)：都說(shuō)運(yùn)動(dòng)能鍛煉身體各方面，尤其是能減肥，孩子真需要。但在現(xiàn)實(shí)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)自身就不積極的家長(zhǎng)怎么能保證孩子們能從運(yùn)動(dòng)中獲益呢？

為什么運(yùn)動(dòng)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)更好的學(xué)生體質(zhì)促進(jìn)目標(biāo)呢？其實(shí)作用已經(jīng)很大了，如果沒(méi)有學(xué)校體育課的加持，就現(xiàn)在普遍沒(méi)時(shí)間、沒(méi)空間、不愿意的孩子運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，孩子的體質(zhì)能保持當(dāng)前階段已經(jīng)是體育課的價(jià)值體現(xiàn)了。

為什么運(yùn)動(dòng)沒(méi)有發(fā)揮出更大的健康作用呢？因?yàn)閷W(xué)校體育把個(gè)體作為群體看待，以統(tǒng)一的分?jǐn)?shù)來(lái)標(biāo)定孩子的身體狀態(tài)，違背了青少兒健康的基礎(chǔ)：個(gè)人特點(diǎn)與年齡共性共存的特征；還因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是個(gè)工具，而當(dāng)前主流使用的是其競(jìng)賽的作用，運(yùn)動(dòng)的健康屬性只是作為一個(gè)配飾而已。

孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有時(shí)間限制的，青春期結(jié)束意味著這棟建筑的正式完工。要把運(yùn)動(dòng)的健康價(jià)值真正發(fā)揮出來(lái)，需要對(duì)“愛(ài)運(yùn)動(dòng)·懂科學(xué)·會(huì)鍛煉”進(jìn)行深度認(rèn)識(shí)。

作者：北京體育大學(xué)本、碩畢業(yè)，運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專(zhuān)業(yè)（運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方向），助理研究員。

從事體育科技工作二十多年，熟悉國(guó)內(nèi)體育行業(yè)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練及管理。

有感于“健康中國(guó)”氛圍中國(guó)內(nèi)高漲的運(yùn)動(dòng)氛圍，而廣大群眾普遍缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)科學(xué)的系統(tǒng)認(rèn)識(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中走過(guò)的彎路甚至錯(cuò)路極多，嘗試通過(guò)對(duì)科學(xué)運(yùn)動(dòng)理念和方法的闡述，讓更多的運(yùn)動(dòng)者便捷享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康收益！

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