運(yùn)動科學(xué)是解釋人體運(yùn)動時各種生理變化現(xiàn)象和原因的技術(shù)和方法。

是生命科學(xué)的新領(lǐng)域

是健康科學(xué)的新版圖

有運(yùn)動表現(xiàn)和運(yùn)動健康不同應(yīng)用領(lǐng)域

人體的一生好似一幢建筑的消亡過程，基因是設(shè)計圖，營養(yǎng)是建筑材料，生活方式就是保養(yǎng)手段，這是主流的認(rèn)識。其實如果把生活方式中的運(yùn)動單列出來提煉，我們會發(fā)現(xiàn)在設(shè)計—施工—保養(yǎng)的全周期內(nèi)，運(yùn)動都能發(fā)揮無以倫比的價值。

在基因決定了人體基本屬性（設(shè)計圖定稿）后，運(yùn)動可以發(fā)揮出突破遺傳的價值：有時候是改變建筑性質(zhì)（如普通家庭出身的精英級運(yùn)動員），可以改變建筑結(jié)構(gòu)（如遺傳主導(dǎo)的身高、體態(tài)），可以提升建筑質(zhì)量（改善體魄）。

當(dāng)然了，任何事物都有兩面性，運(yùn)動就是一個工具，用好了得心用手（性質(zhì)、結(jié)構(gòu)、質(zhì)量），用不好就是最大的破壞因素，使用方法并不是如何嫻熟的使用這個工具，而是深刻的理解這個工具的優(yōu)缺點，發(fā)揮在最能發(fā)揮作用的場合。

少年兒童處于生長發(fā)育期，就好比萬丈高樓的地基階段，對于大部分孩子而言，通過運(yùn)動出人頭地都是小概率事件，夯實體質(zhì)，改善健康才是運(yùn)動的正確用法。

隨著城市化的發(fā)展，孩子們的自由、安全活動空間在被不斷壓縮；隨著信息化的發(fā)展，孩子們的健康、自主活動時間在被不斷擠占。更不要說在教育內(nèi)卷熱潮中，孩子課外時間被更多本該在校內(nèi)完成的學(xué)業(yè)無情霸占。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，環(huán)境安全（交通、污染）對孩子身體的負(fù)面影響是潛移默化的；食物的多樣性不僅是食品安全問題，更讓人不知不覺的是熱量的過度攝入；瞬息變化的社會焦點讓心智不成熟的孩子面臨著前所未有的心理壓力。

缺乏活動空間和時間、熱量過剩、心理壓力，這是孩子在生長過程中面臨的三個最大威脅，而運(yùn)動則可以通過對身體的解剖形態(tài)錘煉，從生理層面實現(xiàn)身心雙雙促進(jìn)的健康價值。

可惜的是，孩子們是不懂這些的。

作為當(dāng)前孩子教育和健康的第一責(zé)任人，家長其實也很無奈。原來，教育是學(xué)校和老師的事，家長只是參與其中，家長最大的責(zé)任是保證孩子成長所需的大部分營養(yǎng)即可。時代的發(fā)展，家長還沒轉(zhuǎn)換過思路，提升自己的技能，就被這復(fù)雜的社會所裹挾了。

大部分家長的運(yùn)動的認(rèn)識是不足的，其根源在于對運(yùn)動的認(rèn)識基本停留在運(yùn)動項目的認(rèn)識，停留在動作技術(shù)的認(rèn)知片面層面，對鍛煉身體的認(rèn)識僅僅是流于表面的健康口號，不清楚到底運(yùn)動鍛煉了什么，更不了解自己的孩子需要鍛煉什么。

運(yùn)動鍛煉對體魄的影響是個逐漸的過程，客觀的說是一個量變到質(zhì)變的過程。這也就是一些并不鍛煉的孩子體質(zhì)并不差的一部分原因，因為這一類孩子通常有足夠可支配的室內(nèi)外活動時間，另一部分原因則還是離不開基因和營養(yǎng)。

運(yùn)動項目是家長們對運(yùn)動的直觀認(rèn)識（對于大部分家長而言，體育和運(yùn)動是無差別的）。一貫挑剔和精益求精的家長們這時候集體選擇了寬容：孩子動起來就挺好了，順便還能學(xué)點運(yùn)動技術(shù)。

為什么家長的要求如此之低？因為一貫以來的體育社會氣氛就是如此。

體育生基本在學(xué)生階段存是在于鄙視鏈末端，被牢牢扣上了“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”的帽子，就這一條就打消了家長的熱情。

同樣是副科的音樂（含舞蹈）和美術(shù)被上升到藝術(shù)層面，體育呢，被視為賣苦力的，而最要命的是音樂美術(shù)可以作為直接謀生的個人展示手段，運(yùn)動能展示一輩子嗎？

然而，社會輿論的大方面又是“發(fā)展體育運(yùn)動、增強(qiáng)人民體質(zhì)”，尤其是這些年社會體育的硬件和規(guī)模，學(xué)校體育的升學(xué)優(yōu)勢和課時傾斜，讓家長們對運(yùn)動是模糊的愛：都說運(yùn)動能鍛煉身體各方面，尤其是能減肥，孩子真需要。但在現(xiàn)實中，對運(yùn)動自身就不積極的家長怎么能保證孩子們能從運(yùn)動中獲益呢？

為什么運(yùn)動沒有實現(xiàn)更好的學(xué)生體質(zhì)促進(jìn)目標(biāo)呢？其實作用已經(jīng)很大了，如果沒有學(xué)校體育課的加持，就現(xiàn)在普遍沒時間、沒空間、不愿意的孩子運(yùn)動狀態(tài)，孩子的體質(zhì)能保持當(dāng)前階段已經(jīng)是體育課的價值體現(xiàn)了。

為什么運(yùn)動沒有發(fā)揮出更大的健康作用呢？因為學(xué)校體育把個體作為群體看待，以統(tǒng)一的分?jǐn)?shù)來標(biāo)定孩子的身體狀態(tài)，違背了青少兒健康的基礎(chǔ)：個人特點與年齡共性共存的特征；還因為運(yùn)動是個工具，而當(dāng)前主流使用的是其競賽的作用，運(yùn)動的健康屬性只是作為一個配飾而已。

孩子的生長發(fā)育是有時間限制的，青春期結(jié)束意味著這棟建筑的正式完工。要把運(yùn)動的健康價值真正發(fā)揮出來，需要對“愛運(yùn)動·懂科學(xué)·會鍛煉”進(jìn)行深度認(rèn)識。

作者：北京體育大學(xué)本、碩畢業(yè)，運(yùn)動人體科學(xué)專業(yè)（運(yùn)動醫(yī)學(xué)方向），助理研究員。

從事體育科技工作二十多年，熟悉國內(nèi)體育行業(yè)、運(yùn)動隊的訓(xùn)練及管理。

有感于“健康中國”氛圍中國內(nèi)高漲的運(yùn)動氛圍，而廣大群眾普遍缺乏對運(yùn)動科學(xué)的系統(tǒng)認(rèn)識，在運(yùn)動過程中走過的彎路甚至錯路極多，嘗試通過對科學(xué)運(yùn)動理念和方法的闡述，讓更多的運(yùn)動者便捷享受運(yùn)動帶來的健康收益！

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