夏日瘦身秘訣：黑咖啡助力！
夏天到了，是不是想穿上美美的裙子，卻發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)胖？別擔(dān)心，這里有幾個(gè)暴瘦法則，幫你快速變身瘦美人！

1?? 早上吃水煮蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白，能拉高代謝，增加飽腹感，讓你一天都感覺(jué)不到餓，輕松控制午餐攝入量。

2?? 每天大量喝水：減脂期間要喝夠水哦，喝水能提高代謝，幫助減脂。記得每天喝水量在2000ml以上，盡量喝白水，少量多次。

3?? ?空腹喝杯黑咖啡：黑咖啡能促進(jìn)血液循環(huán)，早上空腹喝一杯，能提高代謝，幫助減脂。而且黑咖啡還能控制食欲，減少食物攝入量。但記得每天咖啡攝入量控制在400ml以內(nèi)哦。

4?? 加餐吃低糖水果：每天可以吃200g左右的低糖水果，如圣女果、藍(lán)莓、草莓等，營(yíng)養(yǎng)更均衡，基礎(chǔ)代謝也會(huì)更高。

5?? ?晚餐盡量不吃碳水：晚餐可以選擇熱量低一點(diǎn)的食物，吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和蔬菜，保持睡前有點(diǎn)饑餓感比較好。

6?? 保持排便順暢：每天規(guī)律的排便，說(shuō)明代謝快了，減脂期飲食就合格啦！

快來(lái)試試這些瘦身秘訣吧，夏天變身瘦美人不是夢(mèng)！

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