核心提示：肥胖是目前影響人體健康的一種慢性疾病，在臨床上，這種疾病可以分為很多種類型，比如頑固性肥胖就是一種常見的類型，顧名思義，就是不太容易減肥的體質(zhì)，這時就需要進行針對性的治療。那么，頑固體質(zhì)怎么減肥效果好呢？一起來看下面的介紹。

頑固體質(zhì)怎么減肥效果好？有很多人想了解這個問題。肥胖是目前影響人體健康的一種慢性疾病，在臨床上，這種疾病可以分為很多種類型，比如頑固性肥胖就是一種常見的類型，顧名思義，就是不太容易減肥的體質(zhì)，這時就需要進行針對性的治療。那么，頑固體質(zhì)怎么減肥效果好呢？一起來看下面的介紹。

頑固體質(zhì)怎么減肥效果好？一般頑固體質(zhì)想要減肥需要從多個方面進行合理調(diào)整：

1、頑固體質(zhì)者在日常生活中要增加運動量，在運動方面最好多做有氧運動，比如在日常生活中可以多做慢跑、健身等。同時還要注意逐漸地加大有氧活動的強度，同時要長期堅持， 這樣才可以有效的促進人體脂肪層的流動，從而讓減肥者身體的熱量以及脂肪燃燒速度有所加快，進而就可以幫助大家達到一定的減肥效果。

2、對于頑固體質(zhì)者來說，在飲食方面也有所注意，建議適當多吃一些粗糧，同時要把粗糧作為主食，粗糧中含有大量粗纖維，粗纖維可以使人產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲，這樣就可以幫助大家減少熱量食物攝入的欲望。再就是，粗糧中還含有較多的纖維素，這種有效物質(zhì)能促進人體腸道蠕動，對于人體排毒也是非常有利的，因此可促進人體新陳代謝，減少因毒素以及熱量堆積引起的臃腫性肥胖出現(xiàn)。

頑固體質(zhì)怎么減肥效果好？以上就是關(guān)于這個問題的詳細介紹，相信大家都有所了解了吧。綜上所述，頑固體質(zhì)減肥應(yīng)以有氧運動減肥為主，飲食為輔才可達到事半功倍的減肥效果。除此之外，平時還要改掉不良的生活習慣與飲食習慣，尤其不可以經(jīng)常熬夜 ，否則會影響瘦素分泌，也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，不利于減肥的同時，對人體健康的危害性也是比較大的， 希望能引起大家的重視。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

對頑固性體質(zhì)減肥有沒有效果
頑固性肥胖針灸減肥法怎么進行？
針灸減肥—頑固性肥胖減肥方法
頑固脂肪怎么減
頑固性肥胖怎么減肥最快
頑固性肥胖吃什么減肥藥好
認清食物酸堿性 消滅頑固胖體質(zhì)
請問誰有安全有效的減肥藥？專攻頑固性肥胖的
什么是頑固脂肪？如何減掉它？
頑固性肥胖減肥藥

網(wǎng)址: 頑固體質(zhì)怎么減肥效果好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1050710.html