問(wèn)題描述：頑固性肥胖怎么辦，想瘦也瘦不了（女，22歲）

分析及建議： 你的標(biāo)準(zhǔn)體重是55kg，你的BMI是23.4，正常范圍是18.5-23.9。目前你還在正常范圍內(nèi)的，可能只是有點(diǎn)虛胖。頑固性肥胖，是指通過(guò)包含及藥物治療，體重仍無(wú)明顯下降者。有人主張以127Kg為界線，超過(guò)此者均為頑固性肥胖。你不屬于頑固性，你也不是肥胖的。在飲食上給您幾點(diǎn)建議，您可以參考一下:。1、改變飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜及粗加工的糧食類(lèi)，如糙米、燕麥、麥仁、蕎麥、玉米等，增加膳食纖維的攝入。2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取量，如大豆類(lèi)、瘦肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)等，優(yōu)質(zhì)蛋白可以促進(jìn)脂肪的燃燒。3、適量攝入堅(jiān)果類(lèi)、菌類(lèi)、海藻類(lèi)等，增加微量元素的攝入，幫助減肥。

咨詢時(shí)間: 2016-12-07

頑固性肥胖怎么辦，想瘦也瘦不了（女，22歲）

您好很高興為你解答！

怎樣才能瘦呢

請(qǐng)問(wèn)你的身高和體重分別是? 讓我給你評(píng)估一下。

160cm 120斤

你的標(biāo)準(zhǔn)體重是55kg 你的BMI是23.4 正常范圍是18.5-23.9 目前你還在正常范圍內(nèi)的，可能只是有點(diǎn)虛胖

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