鄭爽瘦身方法,教你三日如何瘦身

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尋美2017-01-05 10:1798 評論

鄭爽自出道至今，一直都備受觀眾的喜愛。這其中很大一部分的功勞，還要?dú)w功于她保持的好身材。這么多年來，她是如何保持這么好的身材的呢?想必很多人都想知道這個問題的答案。今天，小編就帶大家一起來看看鄭爽瘦身方法,教你三日如何瘦身。

鄭爽飲食減肥瘦身餐

早餐：溫開水1杯、水果2個、蘇打餅干3片、脫脂酸奶半杯

午餐：水煮青菜2碗、去皮雞腿1只/雞胸肉1份、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙

晚餐：水煮菜2碗、白粥1碗

飲食減肥注意事項

1、這三天應(yīng)該嚴(yán)格遵守這款瘦身餐，并且在這三天之內(nèi)，一定不要喝冷飲，但是可以大量飲用溫開水，幫助腸道的蠕動。

2、巧克力、蛋糕等一切含糖的食物不要進(jìn)食，避免影響瘦身餐的效果。

3、除了飲食的規(guī)范之外，我們平常還需要多加強(qiáng)運(yùn)動，由于沒吃多少東西，建議MM們可以利用步行和原地踏步等動作來鍛煉身體。

4、為了你的健康，三日瘦身餐不能長時間的堅持，建議MM一個月或者半個月進(jìn)行一次，特別是不能連續(xù)6天進(jìn)行，否則會影響正常的生活和工作效率。

5、鄭爽這款減肥方法根據(jù)個**質(zhì)問題計算，一般都可減去2--3公斤，值得一提的是，MM們一定要時刻補(bǔ)充水分，這樣才能實(shí)現(xiàn)健康減肥。

鄭爽瘦身方法,教你三日如何瘦身，鄭爽減肥方法

1、鄭爽早餐的時候一定會吃新鮮的水果和蔬菜，如果你的寒性體質(zhì)，可以在早上喝一杯暖茶。

2、不管是針對健康，還是減肥來說，肉類和五谷類的食物好不要搭配在一起吃，一餐中盡量添加70&的高纖維蔬果，以七分飽為宜。

3、睡前至不能進(jìn)食的，水都要少喝，以免第二天醒來臉部浮腫。

4、排便的習(xí)慣要養(yǎng)成，排除體內(nèi)毒素和垃圾，才能讓減肥的效果更佳顯著。

5、后一點(diǎn)，鄭爽工作繁忙，但是她都會充足的睡眠，睡眠不僅可以美容，還可以促進(jìn)新陳代謝的正常運(yùn)作，對于減肥來說是潛在的軍師。

以上就是鄭爽的三日瘦身餐，正是依靠這樣的飲食減肥食譜，鄭爽才得以這么多年來都保持著這么好的身材。如果你也想擁有和鄭爽一樣的好身材的話，那不妨就從學(xué)習(xí)她的三日瘦身法開始入手吧，也許這也能成為你的減肥利器哦!

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