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怎樣快速瘦身張馨予教你如何綠色瘦身

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 23:05

　　微薄上流傳著這么一個段子：還好我是胖紙，無聊的時候可以捏捏肚子；還好我是胖紙，生氣的時候可以捏捏肚子。這讓胖紙們情何以堪吶？特別是入秋，身體的新陳代謝開始減緩，滋補的食物攝入增多，又缺乏運動，脂肪就會一個勁兒的瘋長，這是秋日虛胖，也就是所謂的“秋膘”。減肥更是難上加難。要防止秋膘賴上你，看“魔鬼身材教主”張馨予是怎么出招的！

　　第一招：瘦身王道——果蔬少不了

　　經常要熬夜拍戲、趕通告，晚上肚子一餓就容易受不了，但是作為藝人要管好自己的胃和身材，絕對是不敢碰高熱量的東西，特別是漢堡、巧克力這些大卡熱量的食物。雖然平時都愛吃水果，但是空腹吃水果，不但沒有幫助減肥，還會讓胃酸增多，腸胃更難受。這時候就會吃上個纖衡果然抗饑餓纖魔凍，最愛是酸酸甜甜的青蘋果味的，很方便的，一杯下來就有飽腹感，可以持續(xù)4個小時的飽腹狀態(tài)。除此之外，它富含的12種維生素、8種礦物元素，不但彌補了單一鮮果所含的營養(yǎng)，還是天然的美容抗衰老劑?？吹搅藛幔可乡R的我，皮膚越好越好了，身體瘦到不行。

　　第二招：收起小零食，管住自己的嘴

　　女孩子的柜子、包包都藏著很多的小零食，特別是在涼爽爽的秋天，人到下午就食欲大增，雖然剛吃過午飯沒多久，就是會嘴饞，忍不住想吃東西，心癢癢的。小心哦，秋膘就這樣瞄上了你咯！馨予溫馨小tips：這時不妨把你的小餅干和小糖果統(tǒng)統(tǒng)換成纖衡果燃窈窕纖魔飲。56種蔬果萃取的高倍燃脂因子，不用再怕飯后久坐肚子會有煩人的“游泳圈”；蔬果味很好喝，還幫你管住你的小饞嘴。

　　第三招：吃，別太“猴急”

　　美食面前忍不住狼吞虎咽？這種進食過快的現(xiàn)象會讓你難逃肥胖的魔掌。同樣食物相等的分量，肥胖者8-10分吃完，消瘦者需13-18分鐘；對于咀嚼的次數(shù)，肥胖者7.7-8.1次，消瘦者8.9-9.4次。食物進入人體，血糖就要升高；當血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進食信號時，往往已經吃了過多的食物，所以快食會引起肥胖。因此減慢進食速度有助于腸胃蠕動和消化同時，脂肪不囤積，自然沒有肥胖的困擾。不想瘦身計劃毀于一旦，馨予溫馨小tips：吃，要細嚼慢咽，搭配纖衡魔力塑纖姿精華，想瘦哪里就瘦哪里！

　　拋開恐怖的抽脂減肥，不用強迫性地節(jié)食，不擔心減肥后的反彈，三招完美“收服”秋膘，身體輕盈過冬咯！

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