說到減肥 相信太多的姐妹都跟我一樣 恨不得拿頭撞墻…我試過各種方法減肥 好不夸張的說 我是減肥路上的“試驗田”實驗室里的“小白鼠”經(jīng)過多年在減肥道路上的摸爬滾打…終于 我明白了一個道理 任何所謂的減肥方法都會反彈 ……經(jīng)過我的努力 我發(fā)現(xiàn) 減肥還是可以很快的 想知道嗎?跟著我一起往下看吧…看完記得贊一個和收藏啊…手機發(fā)表純手工打字,真心不容易…謝謝支持了…

呵呵 扯遠了…言歸正傳。

總體來說,肉比較松弛的人相對來說減肥會快些…肉緊實的姐妹們也別灰心…減肥最重要的就是堅持…有過減肥經(jīng)驗的朋友都知道。減肥簡直是噩夢!!!

下面我為大家介紹我的減肥方法吧,我就是利用下面我介紹的方法?？焖偈菹聛怼⑶椰F(xiàn)在我沒反彈…

1.我堅持每天60分鐘的慢跑。(懶惰的姐妹們,不要想著希望快速又不費力的甩肉。)

2.瑜伽…(在減肥的過程中,我們往往會感到焦慮,不自信,容易上火…瑜伽是個很好的減肥方法,能讓暴躁的我們心神安寧)

3.跳操(這個方法能讓我們通過有氧方式大量排汗,提高身體新陳代謝…減肥過程由于我們會瘦,人看起來會顯得不精神,皮膚會暗沉。這個方式會促進我們的代謝。減肥美容兩不誤)

瑜伽:我是下半身肥胖。鷹姿勢…這個方法超明顯。每天都能驚喜發(fā)現(xiàn)腿有變化。但是,值得注意的是瑜伽不能逞強來噢…以你自身承受最大力量范圍內(nèi)…可別最后人沒瘦。把自己整受傷了。

由于手機編輯，傳不了圖片…子子在此就大概介紹下鷹姿勢怎么做。希望大家能耐心的試試…隨后我會補發(fā)個圖滴 對不住大家了…

鷹姿勢，雙手舉過頭頂，手掌相交叉，貼在耳朵兩側(cè)，吸氣。呼氣同時快速放下雙手手臂交叉在一起。手掌相貼。雙腿彎曲。像坐在透明椅子上，稍微坐幾秒鐘。抬起右腳，把右腳趾固定在左腳腳跟處 往下坐。堅持30秒…做完兩邊。連著做幾天 你會明顯發(fā)現(xiàn)效果的…

總之，減肥是場持久戰(zhàn)。不是一朝一夕就能成功的。貴在堅持。當(dāng)體重減下來后，還需要我們用心保持，才能長久擁有另人羨慕的好身材。最后，在此祝愿各位正在減肥道路上，和正準備踏上減肥道路的朋友們，早日擁有你心中的完美身材…

經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

作者聲明：本篇經(jīng)驗系本人依照真實經(jīng)歷原創(chuàng)，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

如何快速減肥又不傷身體
3個技巧教你冬季如何快速瘦身
健身房減肥計劃 減肥達人教你快速瘦身
一周快速減肥瘦身方法 6個技巧快速減肥不傷身
模特圈不外傳的減肥秘密：教你如何保持身材，如何快速瘦下來？
你知道如何快速瘦身減脂嗎？
如何安全快速減肥瘦身
如何健康快速瘦身 快速瘦身6個秘笈
如何快速瘦身減肥？
教練示范減肥瑜伽 快速瘦全身

網(wǎng)址: 教你如何快速減肥瘦身不傷身體 http://www.u1s5d6.cn/newsview109568.html