從120到100將近花了3個(gè)半月。體重減下來之后月經(jīng)不規(guī)律，自卑等心理問題以及一些潛在的健康威脅都得到了極大改善。

我以一個(gè)過來人的身份可以負(fù)責(zé)任的告訴大家肥胖的原因和怎么去正確的減肥：

走路大喘氣，新陳代謝紊亂，胃的負(fù)擔(dān)加重，皮膚粗糙松弛……都是肥胖所帶給我的困擾

變胖的原因有很多，但總的來說有兩大主因：攝入熱量過高+食物營養(yǎng)單一

當(dāng)攝入的熱量 > 消耗的熱量的時(shí)候，沒有被消耗的熱量，就會變成脂肪囤積在身體里。因?yàn)轱嬍呈菙z入熱量的唯一來源，對于肥胖的程度起到至關(guān)重要的作用。

身體的運(yùn)行，不僅需要熱量，還需要營養(yǎng)！有的是會產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素，比如：脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物；而有的是不會產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素，比如：維生素，膳食纖維，水

如果每頓飯都做到營養(yǎng)均衡，那么很容易吃出好身材。反之就會越來越胖。

而咔咔燃中的三大益生元，植物萃取、提高代謝以及膳食纖維對減重的作用是非常全面的

看一下我前后的對比就知道它有多有效沒瘦之前的腿粗胳膊壯，坐下來小肚子一圈一圈的，給人的感覺很油膩，虎背熊腰，不管穿啥都顯得很笨重……瘦下來之后再照鏡子臉小了一圈，皮膚也緊致了，五官立馬立體了，下頜線都出來了，身材凹凸有致，不管穿啥都有人說我是行走的衣架子。

肚子沒了，胳膊和腿勻稱變細(xì)了，人看起來不邋遢油膩了，90天從120—100斤，同一件衣服，整整變薄了一圈！

我剛開始吃的時(shí)候，沒有特別大的感受，堅(jiān)持了一周，上稱發(fā)現(xiàn)掉了兩斤，堅(jiān)持下來會發(fā)現(xiàn)掉秤很穩(wěn)定，幾乎每周都是兩到三斤的掉！

瘦到100的時(shí)候，身體變輕松，上下樓也沒有之前那么喘了，我又增加了一些運(yùn)動，感覺掉秤速度快了一點(diǎn)，尤其是瘦肚子很明顯

后期我也有做一些簡單的有氧，所以也并沒有出現(xiàn)心悸，皮松，姨媽出走這些不舒服的情況。而且消化變好，上廁所特別順利，腸胃也沒出現(xiàn)什么不適。

之前不敢穿的衣服都敢嘗試了，肚子也有點(diǎn)線條感，原來瘦子的世界買衣服是一件這么享受的事情，都不用考慮碼數(shù)的！

整個(gè)過程我能感受到它不是靠短時(shí)間維持，也不是靠拉肚子，而是正兒八經(jīng)地抑制食物轉(zhuǎn)化為脂肪、促進(jìn)脂肪代謝來實(shí)現(xiàn)的快速減重，而且停用也沒見反彈。

現(xiàn)在大家已經(jīng)放暑假了，露腿的季節(jié)也已經(jīng)到了，如果想在這個(gè)暑假變瘦驚艷別人正好可以試試它，再加上這個(gè)天氣，瘦下來的速度應(yīng)該會挺快的。（大家小心不要中暑了）

另外再跟大家分享一下我瘦下來的心得：

1、拒絕任何損害健康的瘦身方法，比如液斷，斷碳水，吃代餐，這些方法都是以損害身體健康來達(dá)到減重的目的，咔咔燃配合一日三餐咱正常吃，照樣能瘦，不必折磨自己。

2、可以偶爾吃零食，愛吃是正常的需求，但要控制好量，放在早上吃最好。

3、水會加速代謝，增加飽腹感，因此減重的時(shí)候至少每天要喝2000ml的水。

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