喝絞股藍可不可以減肥 如何正確飲用絞股藍茶

摘要：絞股藍含有皂苷、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，它不同于傳統(tǒng)茶葉，具有較好的保健治療作用。那么喝絞股藍可不可以減肥？絞股藍沒有明確科學證明有減肥作用。飲用絞股藍茶需要掌握方法，一般包括選茶、投茶、注水、悶泡、品飲等步驟，飲用時，要注意先少量飲用，等身體適應后可以加量，接下來就和小編一起來了解一下，如何正確飲用絞股藍茶吧。

一、喝絞股藍可不可以減肥

絞股藍取材于絞股藍葉腋部位的嫩芽和龍須，含有皂苷、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有降低血脂，調(diào)解三高等作用，但沒有明確科學證明有減肥作用。絞股藍本身是一種寒性藥物，長期飲用會影響胃腸道的消化功能，導致食物無法消化，因此有些人服用絞股藍后會變得越來越瘦，認為絞股藍能減肥，這實際上是一種錯誤認知。減肥還是要依靠運動以及合理的飲食搭配，不能單單依靠藥物減肥。

二、如何正確飲用絞股藍茶

1、選茶

絞股藍茶以龍須茶，條形狀為佳，而龍珠茶和圓球形的絞股藍茶葉，會摻有很多雜質(zhì)，一些商家把一些爛葉爛莖都加入其中制作而成，不仔細挑選根本看不出來。

2、投茶

喝絞股藍茶的分量，要根據(jù)自身實際情況來判斷。通常飲用者喝絞股藍若只需預防病情，提高抵抗力，達到無病保健的目的，那么飲用量不可過多，一天3克以內(nèi)即可。若飲用者患有高血壓、高血脂等癥狀的，則可以適當增加飲用量。

3、注水

泡絞股藍茶的水不能溫度太低，因為絞股藍茶中的皂甙要在80度以上才能溶解，因此泡絞股藍茶時，要注入100度的沸開水，每次可注入500毫升左右。這樣既能讓泡絞股藍茶的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。

4、悶泡

絞股藍茶不同于傳統(tǒng)茶，它具有較好的保健治療作用，所有要加蓋悶泡，悶泡時間要長，最少要6分鐘以上，這樣才能讓其藥性成分完全浸入茶湯中。

5、品飲

飲用絞股藍茶，要趁熱，但不宜燙飲，等到水溫摸著溫暖，但不燙手時即可飲用。飲用時，首先宜小口，慢慢感受茶葉的先苦后甜的回甘之味，然后慢慢加大飲用量，喝完之后再繼續(xù)反復沖泡2-3次，盡量泡光絞股藍茶的有效成分，不要浪費。

三、喝絞股藍茶要注意什么

1、避免熱水洗茶，因為高溫會溶解絞股藍茶中的營養(yǎng)成分，將洗茶水倒掉之后，營養(yǎng)成分也就流失了，所以要用冷水洗茶。

2、不要倒掉第一次的茶，絞股藍茶第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍的有效成分皂甙產(chǎn)生的，常飲有益健康，無任何副作用。

3、初次飲用最好先少量飲用，等身體適應后可以加量。想追求更快的效果，不如泡一些濃茶飲用，但要保證自身很舒適，沒有異常反應。

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