絞 股藍(lán)含有多種有益健康的成分，人喝了后有降血脂、降血壓、降血糖、鎮(zhèn)靜、催眠、抗緊張、抗?jié)?、抗疲勞、延長(zhǎng)細(xì)胞壽命以及增進(jìn)食欲，增強(qiáng)抵抗力等作用，那么這么好的飲品是否能長(zhǎng)期飲用呢？
絞股藍(lán) 絞股藍(lán)泡水
1 絞股藍(lán)可以長(zhǎng)期喝嗎
不建議長(zhǎng)期喝。

飲用虛褲任何食物，我們一般采取適量搭配進(jìn)補(bǔ)，即使是對(duì)于絞股藍(lán)這種安全健康、沒(méi)有什么毒副作用的食物而言，也不能長(zhǎng)期大量吃，否則可能會(huì)有以下危害。

絞股藍(lán)可以長(zhǎng)期喝嗎

2 絞股藍(lán)長(zhǎng)期喝有什么壞處
1、可能易腹瀉、差如簡(jiǎn)嘔吐
絞股藍(lán)性寒，如長(zhǎng)期喝的話，腸胃易受寒性食物的刺激而導(dǎo)致分泌胃酸過(guò)多，長(zhǎng)期下去，容易引起腹瀉、嘔吐的癥狀。

2、可能易食欲不振
絞股藍(lán)味道偏苦，橡改人長(zhǎng)期飲用苦味道的食物，會(huì)對(duì)其他食物產(chǎn)生抗拒心理，長(zhǎng)期下去，容易有食欲不振，不思飲食的現(xiàn)象。

3、可能易怕冷
上文也說(shuō)到，絞股藍(lán)是性寒食材，如天天長(zhǎng)期飲用絞股藍(lán)茶，身體也會(huì)偏寒，小部分人會(huì)有比較明顯的比之前更怕冷的現(xiàn)象。

4、可能會(huì)偏瘦
絞股藍(lán)具有抑制脂肪細(xì)胞產(chǎn)生游離脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉(zhuǎn)化的作用。長(zhǎng)期飲用，人能達(dá)到減脂減肥的目的，但吃多了對(duì)于本身并不是很胖的人，可能會(huì)變得偏瘦。

絞股藍(lán)長(zhǎng)期喝有什么壞處

3 絞股藍(lán)喝多少好
每周喝2—3次。

沖泡絞股藍(lán)可單獨(dú)沖泡，也可以搭配其他食材沖泡，不過(guò)不能過(guò)量服用，以免出現(xiàn)頭暈眼花、腹脹腹瀉、惡心嘔吐等不良副作用，通常建議是每周喝2—3次為宜。

沖泡方法
食材：絞股藍(lán)茶3—5克，開(kāi)水500毫升。

方法：，將絞股藍(lán)茶放入茶盅，用500毫升開(kāi)水沖泡絞股藍(lán)，加蓋悶泡3分鐘左右，保健量：3—6克/天，治療量：9克以上/天。

功效：促進(jìn)人體脂肪代謝并使之平衡，從而達(dá)到降血脂，逆轉(zhuǎn)脂肪肝等效果，同時(shí)對(duì)減肥、通便、排毒，促睡眠效果確切。

絞股藍(lán)喝多少好

4 絞股藍(lán)適量喝的好處
1、降血脂
絞股藍(lán)中含有的粗皂苷物質(zhì)，這種物質(zhì)具有動(dòng)物激素的作用，使動(dòng)物血清中的中性脂肪、總膽固醇水平顯著下降，抑制血液中過(guò)氧化脂的上升，抑制血清中GPL升高，有降血脂的功效。

2、促睡眠
絞股藍(lán)能調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制反應(yīng)的平衡，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜、催眠、抗緊張、解疲勞、增強(qiáng)記憶力的功效。、

3、緩衰老
絞股藍(lán)能延長(zhǎng)細(xì)胞繁殖傳代的代數(shù)、人體皮膚細(xì)胞再生次數(shù)由22代增至27代，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命22.7%，具有增高超氧化物岐化酶活性和耐力。抑制脂褐質(zhì)（導(dǎo)致人體衰老的物質(zhì))的形成，并具有烏發(fā)、生發(fā)、美容皮膚的效果。

4、防抗癌
經(jīng)藥理實(shí)踐證明，絞股藍(lán)能防止正常細(xì)胞癌化，主要作用于腫瘤細(xì)胞的合成過(guò)程，提高腫瘤細(xì)胞的基因突變能力。

5、提高免疫力
絞股藍(lán)能夠提高巨噬能力，明顯增高白細(xì)胞數(shù)，同時(shí)增加白細(xì)胞自身的吞噬功能，促進(jìn)體內(nèi)白介素的分泌，增加血清免疫球蛋白的產(chǎn)生，并能誘發(fā)產(chǎn)生干擾素的作用，對(duì)免疫系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)作用。

6、降血糖
絞股藍(lán)能保護(hù)腎上腺和胸腺及內(nèi)分泌器官隨年齡的增長(zhǎng)而不致萎縮，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的機(jī)能，并具有降血糖和改善糖代謝作用。

7、消炎
絞股藍(lán)含有皂苷類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，都有一定的抗氧化性作用，因此，是臨床上常用的消炎藥物，喝絞股藍(lán)茶對(duì)支氣管炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、傳染性肝炎、腎盂腎炎以及胃腸炎都有很好的輔助治療效果。

8、降血壓
絞股藍(lán)具有明顯降低血粘稠度、調(diào)整血壓功能、同時(shí)能防止微血栓形成并增加心肌細(xì)胞對(duì)缺氧的耐力，起到保護(hù)心肌的作用。

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