過了45歲，你是接受變化還是追求瘦身？醫(yī)生告訴你答案！(2)

2025-01-08 18:07:01

適度體重管理的建議親愛的，聽我跟你們談一談。女性到了45歲以后，應(yīng)該更注重的是身體健康，而不是一味追求完美的體型。適度地管理體重是保持健康的關(guān)鍵哦。要小心控制體重，要通過健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，千萬別玩極端節(jié)食或者過度運(yùn)動(dòng)，那樣可是會(huì)傷害到身體健康的喲。另外，45歲以后的女性可要定期去做身體檢查哦，包括測(cè)血壓、查血糖、看膽固醇水平等等，要是發(fā)現(xiàn)了什么問題，就要及時(shí)治療啊。如果需要的話，也可以去找營養(yǎng)師、醫(yī)生或者健康教練尋求幫助，讓他們給你制定一個(gè)適合你的健康管理計(jì)劃。記住，健康才是最重要的！

你們知道嗎，適當(dāng)增加一點(diǎn)體重對(duì)骨密度和荷爾蒙水平是有好處的，但是太胖可是會(huì)增加患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)的喲。所以呢，女性們啊，要注重健康，別只追求完美的體型，要通過適度的體重管理和健康的生活方式來保持身體健康。如果你們有任何健康問題或者疑慮，千萬別瞞著，要及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生咨詢建議和指導(dǎo)哦，記住，健康才是最重要的！

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(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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