世界上有2種東西無法忽視,第一就是自己的身體健康,第二就是自己的體重。而這兩方面,其實與蛋白質的關系都十分密切,因此越來越多人開始選擇能夠補充蛋白質的產品食用,蛋白粉就是其中的一種。而具體來說,蛋白粉有什么作用呢?出現什么狀況可以吃蛋白粉?

蛋白粉有什么作用

要說到蛋白粉的作用,那就不得不說到它的成分了。市面上的蛋白粉有三種主流的成分:大豆蛋白、乳清蛋白和酪蛋白,它們的共同點就是都是蛋白質,但是營養(yǎng)價值不同。大豆蛋白不含膽固醇,但是其中的蛋氨酸(人體必需氨基酸)含量少;乳清蛋白氨基酸種類齊全,但是脂肪含量相對較高;酪蛋白的氨基酸種類不足,且脂肪含量更高,因此一般不會單獨食用。

不過,雖然這些蛋白粉的成分不同,但它們的作用都是一致的,那就是為人體補充蛋白質。

什么狀況需要補充蛋白質

通過對“蛋白粉有什么作用”的分析,我們也可以看到,這種產品對于日常需要蛋白質的人來說是很有用的。那么,哪些情況之下,我們會需要蛋白質呢?

①頭發(fā)指甲變脆:很多人會發(fā)現自己的頭發(fā)有一些白白的“小點”,輕輕一扯就從那個小點斷了,還有指甲也變得脆弱,這些其實都是蛋白質不足的表現,我們的頭發(fā)、指甲都由蛋白質所構成,一旦體內蛋白質不足,在表面上就會出現頭發(fā)指甲變脆的情況。這時候就可以適當食用蛋白粉,幫助彌補體內缺失的蛋白質。

②常常疲倦:很多人有時候會感覺,明明自己已經睡了很久了,卻還是常常疲倦,提不起精神。那么這個時候就可以考慮是不是蛋白質不足,因為蛋白質是人體的能量來源之一,能量不足,人自然也很容易覺得疲倦了。通過食用蛋白粉快速為身體補充蛋白質,有助于恢復精神。

③免疫力下降:如果身體很容易感冒、或者過敏,那這就是免疫力低下的表現,而影響免疫力的因素很多,其中有一個重要的地方就是蛋白質不足。免疫系統(tǒng)中的免疫細胞和免疫因子都需要蛋白質,才能正常合成、更新,因此若是免疫力下降了,就可以考慮補充一些蛋白質了。

如果你也有以上情況,那么選擇一款合適的蛋白粉來補充蛋白質就很有必要了。這里給大家推薦動植物雙蛋白配方的湯臣倍健蛋白粉,擁有大豆蛋白和乳清蛋白的雙重優(yōu)勢,彌合了單一蛋白的不足。

這款產品采用的是優(yōu)質的東北非轉基因大豆蛋白和黃金奶源帶的乳清蛋白,通過科學配比,不但含有人體必需的8種氨基酸,比例也接近人體所需,提高了吸收率,消化率更是達到了90%以上。同時,湯臣倍健蛋白粉的脂肪、膽固醇含量都很低,長期食用也不會有發(fā)胖的顧慮。

以上就是對“蛋白粉有什么作用”,以及什么情況下需要補充蛋白質的科普了,若是經過分析發(fā)現自己需要吃,不妨考慮一下湯臣倍健蛋白粉吧。

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來源：醫(yī)藥衛(wèi)生網

[責任編輯：王進、跨越文化]

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