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月經(jīng)期間吃什么減肥最好

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在來月經(jīng)期間，一般吃新鮮蔬菜、水果減肥最好，并且女性在月經(jīng)期間，由于身體激素水平下降，常會出現(xiàn)疲乏無力、食欲不振的情況發(fā)生。這時也不主張過度減肥，應(yīng)該保證身體營養(yǎng)供應(yīng)，有利于月經(jīng)血排出，減少月經(jīng)失調(diào)的情況發(fā)生為主要原則。
女性要想減肥，最好是在月經(jīng)期過后，身體免疫力和抵抗力較強(qiáng)時，食欲也會好轉(zhuǎn)。適當(dāng)通過控制飲食和循序漸進(jìn)增加運(yùn)動，才有利于取得良好的減肥效果。減肥是一個長期過程，女性不能光靠在月經(jīng)期時進(jìn)行減肥，否則很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響女性身體健康。

2023-03-23

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