月經(jīng)期間吃什么最好呢？

2019-05-28 17:39:11

問題描述：（男，29歲） 最近每次在來例假的時候總是會感覺到腰疼，肚子疼，有時候頭也會一陣一陣的發(fā)暈，通常在月經(jīng)期的時候吃些什么會比較好一些呢？

月經(jīng)期的時候需要適當(dāng)?shù)某砸恍I養(yǎng)比較豐富的食物，盡量不要吃刺激性比較強(qiáng)的食物。

2019-05-28 17:47:20

在月經(jīng)期間飲食上面并沒有什么特別多的要求，這時候盡量不要吃生冷的食物就好了。

2019-06-11 17:47:20

在月經(jīng)期的時候由于身體出現(xiàn)大量的失血很多的人都會出現(xiàn)以后頭暈或者是其他的身體不適，這時候一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素以及鐵元素的食物，比如紅棗，阿膠等等，另外也可以適當(dāng)多喝一些牛奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，它能夠幫助身體快速的造血。

2019-06-11 17:47:20

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