吃什么可以補充維生素 補充維生素可以通過飲食和藥物。飲食方面，不同的維生素來源多樣，如水果、蔬菜、肉類等。藥物補充則需根據(jù)具體情況選擇。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。1.維生素A：胡蘿卜、南瓜等富含，也可服用維生素A軟膠囊。2.維生素B族：糙米、動物肝臟等含豐富的B族維生素，藥物有復合維生素B片。3.維生素C：新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花，可補充維生素C片。4.維生素D：多曬太陽，蛋黃、乳制品中有，也有維生素D滴劑。5.維生素E：堅果、植物油等，藥物可選擇維生素E軟膠囊。補充維生素應根據(jù)自身需求，飲食補充為主，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物補充。 劉喜紅 主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

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