濕寒體質(zhì)如何調(diào)理

痰濕體質(zhì)應該溫陽健脾、化濕行氣，比如平時怕冷，吃東西肚子脹，特別一吃涼的時候癥狀加重，平時困倦乏力，有可能是寒濕。 平時吃東西怎么辦，吃東西多吃生姜、炒薏米，盡量不吃生冷的瓜果梨桃或者冰冷飲，比如冰鎮(zhèn)的啤酒、冰鎮(zhèn)的飲料、冰棍，盡量不吃這些東西。中成藥可以吃參苓白術散或者理中丸。如果寒濕比較明顯，胃部怕冷疼痛明顯，可以用附子理中丸或者理中丸。 最重要的是平時飲食要注意，注意運動。寒濕一般侵襲下焦和脾胃，所以保養(yǎng)脾胃很重要，盡量不讓寒濕的食物刺激脾胃，平時注意溫熱的保養(yǎng)，不喝冷水、不喝冷飲，注意腹部的保溫。

濕寒與濕熱體質(zhì)的區(qū)別

寒濕和濕熱的區(qū)別主要是在寒和熱，這兩個病都有濕的表現(xiàn)，寒和熱的差別非常大，在寒濕中表現(xiàn)為怕冷，怕冷可以是全身都怕冷，也可以是身體的某部位怕冷，有的人腰發(fā)涼、發(fā)冷，有些人可能體現(xiàn)在脖子，有些人可能體現(xiàn)在腹部，有的人會在腳后跟，不同的人可能在不同的部位出現(xiàn)怕冷的癥狀，見到怕冷就可以說這個地方是寒的。 濕熱通常會表現(xiàn)為怕熱，而不會怕冷，在有濕的情況下，舌苔會比較厚膩。寒濕的時候可以看到白而膩的舌苔，身體會有疼痛的表現(xiàn)。濕熱可以見到舌苔是發(fā)黃的、黃而厚膩的情況，另外還可以見到小便發(fā)黃的熱象。

濕寒體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀

"寒濕體質(zhì)，分為臟器的寒濕和四周的肌肉筋骨的寒濕，無論是臟器還是筋骨，是屬于里證。對于里證寒濕會傷及陽氣，并且自身有沉重和黏膩感，所謂的沉重就是寒濕一般在下焦，走路會有乏累、沉重、走不遠。常見下肢靜脈血栓，或者老年人的體表靜脈迂曲，需要手術，做彩超的時候會發(fā)現(xiàn)下肢動脈硬化，有斑塊形成，血流速度減慢，在中醫(yī)來講，這都是寒濕凝滯和寒濕日久化為寒痰濕，導致氣血經(jīng)絡不通、活動無力。并且寒濕傷及陽氣，是全身的陽氣衰弱，會導致周身畏寒、怕冷、喜溫、喜暖。如果脾胃寒濕，會有大便溏泄、食欲不佳、倦怠、乏累、納谷不香。如果是肌肉、關節(jié)等寒濕，就會出現(xiàn)周身的疼痛，特別對于關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎或者對于經(jīng)常遇寒加重的病人，要歸于中醫(yī)的痹癥。主要是風寒濕邪，在內(nèi)因的基礎上，遇到了風寒濕的外邪，就會加重本身病情的發(fā)展，這就是寒濕體質(zhì)大致的癥狀。"

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