怎樣提高身體免疫力 免疫力是我們?nèi)梭w自身的防御機制，它主要包括兩個大的方面的：它是識別和消滅外來侵入的任何異物，比如說病毒、細菌等，來起到抗感染的作用，另外一個它可以處理衰老，損傷變性的自身細胞來起到抗腫瘤的能力。如何提高身體免疫力：1，我們從小做起，寶寶出生以后提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能夠增加嬰兒機體免疫力及抗病能力。2，可以對寶寶進行撫觸，因為撫觸有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，增加食物的消化和吸收，改善睡眠。3，免疫力接種積極主動的應對。4，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠時間。5，要飲食均衡，提升防御功能。6，不要吃的過飽，避免脾胃負擔過重。7，要多喝白開水，保持黏膜濕潤。8，良好的衛(wèi)生習慣，防止病從口入。9，要及時補充鋅元素，提高身體免疫力。對于一個成人來說，我們也要：1，提倡全面均衡，適量的營養(yǎng)。2，要適度地勞逸。3，要經(jīng)常鍛煉。4，要培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。5，要戒煙戒酒。6，要保證心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分。 語音時長 02:02” 袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院 2019-03-09 32087次

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