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如何提高身體免疫能力

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 03:21

如何提高身體免疫能力

2022-01-20 閱讀：341 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述：如何提高身體免疫能力

精選回答：

曹煒主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院風濕免疫內科提高人體免疫力的辦法：保持足夠的睡眠時間，處于睡眠狀態(tài)時，可以增強自身的免疫功能，患病幾率可能就會下降。加強身體鍛煉，根據身體狀況選擇有氧運動項目，堅持每天運動時間不少于40分鐘，太極拳、瑜伽、慢跑等都是不錯的項目。提高自身免疫力，應該從以下幾個方面做起：如無明顯臨床癥狀，應該注意調整個人生活飲食習慣，多進食新鮮蔬菜、水果，補充維生素、蛋白質等營養(yǎng)物質，可維護血液循環(huán)，促進細胞的更新代謝，也可以促進免疫細胞的含量，提高免疫力。

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