18歲怎么減肥

2024-08-09 21:58:52瀏覽 29786 次

我現(xiàn)在才18歲，但是已經(jīng)肥胖到不成樣子了，我一直想減肥，但是看到家里那么多好吃的就忍不住會不停的吃，現(xiàn)在特別苦惱。我不想吃那些減肥藥，說不定會把我的身體弄成什么樣子，我要健康減肥。想得到怎樣的幫助:請問怎樣減肥好？

遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等

已幫助7184人

你好，減肥，其實(shí)不難，只要注意：1.絕對不吃宵夜，少吃零食。2.叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物。3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。4.減重期間不得劇烈運(yùn)動(散步、保齡球可)。5.米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少。6.食物之烹調(diào),減少用油。

2024-08-09

相關(guān)知識

18歲創(chuàng)業(yè)應(yīng)該做什么，18歲，我要怎樣去創(chuàng)業(yè)
18歲女孩怎么減肥
18歲以下可以吃減肥藥嗎？？
16歲怎么減肥
11歲怎么減肥？
有沒有18歲以下的減肥QQ群
35歲肚子肥肉怎么減肥，35歲肚子肥肉怎么減肥最快
25歲后 怎么減肥不反彈
12歲怎么減肥最快
18歲女孩患有夾腿綜合癥怎么辦

網(wǎng)址: 18歲怎么減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1060011.html