一般而言，頑固體質(zhì)的人減肥可能需要更多的耐心和毅力。這類體質(zhì)的人往往新陳代謝較慢，脂肪燃燒速度不如易瘦體質(zhì)的人快。

頑固體質(zhì)的人減肥時(shí)，首先應(yīng)該調(diào)整飲食習(xí)慣，減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加蔬菜和水果的比例，保證營養(yǎng)均衡。其次，增加有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)有助于提高新陳代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒。此外，定期進(jìn)行力量訓(xùn)練也很重要，肌肉量的增加可以提高基礎(chǔ)代謝率，幫助減肥。需要注意的是，減肥過程中要避免過度節(jié)食，以免影響身體健康。

針對頑固體質(zhì)的減肥，建議日常生活中保持規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免暴飲暴食。在用藥方面，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用減肥藥物，不可自行盲目用藥，以免對身體造成不必要的傷害。同時(shí)，定期體檢，監(jiān)測身體狀況，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整減肥計(jì)劃。

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