提問時(shí)間：2020-10-12 10:14

我想給我父親買點(diǎn)可以營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的東西，想問下吃什么營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)？

答醫(yī)生回復(fù)

王海濤 副主任醫(yī)師

三甲 山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

想要營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，可以吃以下幾類食物：
1.藍(lán)莓：藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化作用，可以改善記憶力減退等癥狀，維持腦功能，同時(shí)促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)生成，提高視力。
2.雞蛋：雞蛋不僅含有人體所需的8中必需氨基酸，蛋黃內(nèi)含有卵磷脂、鈣、磷、鐵等微量元素及維生素B、維生素A等。其中，卵磷脂是腦細(xì)胞細(xì)胞膜的重要組成成分，維生素B具有促進(jìn)腦代謝和發(fā)育的功效。
3.堅(jiān)果類：堅(jiān)果中含有大量不飽和脂肪酸，比如亞麻酸、亞油酸等人體必需脂肪酸，可以降低體內(nèi)膽固醇水平，降低腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。此外，堅(jiān)果中的維生素B及氨基酸等具有補(bǔ)腦益智的作用。 另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物來營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，比如銀杏葉片等，可以幫助改善腦部血液循環(huán)，起到抗氧化、抗衰老的作用。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-12 10:56

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