臨床上一般沒有喝什么養(yǎng)生茶容易減肥這一說法，日常適當(dāng)喝紅茶、山楂茶、決明子茶等養(yǎng)生茶對(duì)于減肥有一定輔助效果，但其減肥作用通常較為有限，還需結(jié)合飲食調(diào)理加運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥。

1、紅茶：含有茶多酚、茶堿等物質(zhì)，可一定程度興奮神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，適當(dāng)飲用，也能幫助排除腸道內(nèi)的宿便和毒素，從而對(duì)減肥有一定輔助作用；

2、山楂茶：山楂茶是生活中比較常見的養(yǎng)生茶，山楂中含有山楂酸、游離酸、脂肪酸、維生素C等成分，其中脂肪酸可一定程度增加胃消化酶，促進(jìn)食物消化，進(jìn)而達(dá)到輔助減肥的目的；

3、決明子茶：決明子茶可單獨(dú)煎煮飲用，也可代茶飲。決明子茶味道微苦，含有大黃酸、決明子素、大黃素等成分，具有潤(rùn)腸通便的效果。

若需減肥，除了可以適當(dāng)飲用上述減肥茶，還需控制飲食，限制每日熱量的攝入。生活中避免暴飲暴食，或避免攝入高糖、高脂肪、高碳水類的食物。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、跳繩等，增加能量消耗，當(dāng)攝入量小于消耗量時(shí)，則可達(dá)到減肥的目的。

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