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健身一個月后出汗越來越少怎么回事,怎么辦

近期發(fā)布10月21日

健身一個月后出汗越來越少有可能是運動量少、飲水量少、天氣變涼、身體素質(zhì)提高、體內(nèi)脂肪量減少等因素造成的，并不會造成太大影響。

1、運動量比較少：如果運動的時間比較短，運動量較少，機體未達到發(fā)汗的程度，就有可能會導致汗液分泌含量減少。通常是屬于正常的生理現(xiàn)象，適當增加運動量，能夠提高自身免疫力和抵抗力，改善癥狀。

2、飲水量少：一般在運動的時候，體內(nèi)水分會大量丟失，如果沒有及時補充水分，導致體內(nèi)的水分不足，也會出現(xiàn)出汗量少的癥狀。在運動時要及時補充水分，以免出現(xiàn)脫水癥狀。

3、天氣轉(zhuǎn)涼：如果堅持運動鍛煉身體逐漸變涼，會使肌膚和毛孔收縮，汗液排汗量逐漸減少。通常屬于正?，F(xiàn)象，要采取正確的運動方式，避免對身體造成影響。

4、身體素質(zhì)提高：堅持健身運動能夠使身體的素質(zhì)提高，所以運動起來不費力氣，出汗量比較少，能夠有效預防疾病發(fā)生，沒有不適癥狀是不需要特殊治療的，但是要做到勞逸結(jié)合。

5、體內(nèi)脂肪量減少：健身運動的時候會產(chǎn)生大量的熱量燃燒體內(nèi)脂肪，體內(nèi)脂肪量減少，排汗量也會逐漸減少。平時要注意飲食，以清淡食物為主，有利于身體健康。

如果在運動的過程中身體一直不出汗，需要到醫(yī)院做檢查治療。

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