女性都會關注自己的乳房是否挺拔，但是往往會因為年齡等原因導致乳房下垂，這使得許多愛美的女性困擾不已，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢？導致乳房下垂的常見原因有哪些呢？下面帶大家一起了解下吧。

　　6招讓女性乳房不下垂

　　撫摸背部

　　以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5-10分鐘。

　　挺胸運動

　　有效增進肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

　　擴胸運動

　　做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　雙手張臂

　　頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

　　呼吸動作

　　雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

　　胸前合掌

　　雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

　　導致乳房下垂的原因有哪些

　　年紀變大導致胸部下垂

　　人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導致胸部下垂。

　　哺乳

　　一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成胸部下垂。

　　減肥

　　減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

　　穿帶不合適的胸罩

　　因為經(jīng)常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導致乳房血液循環(huán)不良，從而引起胸部下垂。

（責任編輯：林森）

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