為什么減肥肚子瘦不下來

減肥肚子瘦不下來可能是因?yàn)楸旧砭褪歉古中匀巳?，所以腹部的脂肪相?duì)別的人來說減起來要更加的困難。
如果腹部脂肪實(shí)在瘦不下來，建議選擇抽脂等醫(yī)美方式，效果也是非常不錯(cuò)的。減肥是需要通過嚴(yán)格控制總熱量的攝入，增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，達(dá)到消耗能量，或者適度地輔助以藥物來達(dá)到減重的效果。但是有的病人屬于腹型肥胖，腹部脂肪確實(shí)難以減少，這也是跟脂肪的分布有關(guān)。另外也跟病人活動(dòng)太少，久坐不動(dòng)有關(guān)。要想加強(qiáng)腹部的減脂，需要做一些強(qiáng)化腹部肌肉的專項(xiàng)鍛煉，比如仰臥起坐、俯臥撐等，也可以通過中醫(yī)理療、針灸來協(xié)助達(dá)到減肚子效果。
一定要控制飲食，控制油炸類食物攝入，通過嚴(yán)格控制飲食，避免更多能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于脂肪分解。對(duì)于能量密集較高的食物，比如油炸花生米、肉串、薯?xiàng)l、油條、油餅等，要注意避免過多攝入。1g油炸類食物能產(chǎn)生9卡路里的熱量，所以要避免過多攝入。也要控制含糖量比較高的食物，如精制米面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖類飲料等，避免過多食鹽攝入，在營養(yǎng)學(xué)角度上1g糖能產(chǎn)生4卡熱量，也要嚴(yán)格控制。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點(diǎn)，僅供參考。涉及用藥、治療等問題請(qǐng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑！

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