雖然被一家人寵著護(hù)著，但正在備孕期間的女性朋友們都還是會(huì)遇到各種問(wèn)題。這也難怪，突然改變了很多飲食和生活上的習(xí)慣，難免會(huì)有些不習(xí)慣的。這不今天就有女性朋友問(wèn)了，備孕期間總是肚子脹，那么，備孕期間肚子脹是怎么回事呢

　　一、備孕期間肚子脹怎么回事

　　這一段時(shí)間的話有可能是會(huì)懷孕的哦，觀察你的月經(jīng)，如果推遲一個(gè)禮拜之后沒(méi)有來(lái)的話測(cè)量一下，也很可能是太緊張了導(dǎo)致的，放松點(diǎn)，繼續(xù)觀察，平時(shí)飲食中盡量少吃淀粉類的食物，例如地瓜，黃豆等。飲食以蔬菜和水果為佳。平時(shí)可以多走動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　二、備孕期間腹脹怎么辦

　　一般說(shuō)來(lái)肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見(jiàn)于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門梗阻時(shí)，上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波，腸梗阻時(shí)可見(jiàn)腸型及腸蠕動(dòng)波，腸鳴音亢進(jìn)或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。

　　如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來(lái)消除腹部的脹氣。

　　喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

　　各位正處于備孕期間的女性朋友們，你們看明白了嗎？這是你們最容易懷孕的一段時(shí)間啦。肚子脹氣的話，可能是太緊張了，也可能是腸胃的問(wèn)題，想排氣的話更是不能憋著，一定要釋放出來(lái)呀。祝各位準(zhǔn)媽媽們都早日迎來(lái)自己的寶寶哦。

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