我們身邊很多女生都會出現大粗腿，腿粗已然成為她們的日常煩惱，因為很多不正確的運動方式會使大腿格外的粗，難以瘦下來。那么，腿太粗怎么瘦腿呢？

擁有纖細修長的雙腿是每個人的夢想，腿型的好看與否直接關系到身材完美度，但是對于頑固性的粗腿來說，會感覺到非常無奈，不管是選擇什么樣的方法還是無法瘦腿，這主要是沒有選對瘦腿的方法。下面我們就來介紹一下腿太粗怎么瘦腿，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1飲食方面需要注意的：

每個粗腿的朋友都需要先從飲食方面注意一些細節(jié)，因為飲食不正確也能導致腿粗。比如平時經常吃過咸、刺激性的食物時，就會導致雙腿出現水腫，如果想讓腿細一些，需要注意飲食的清淡，多吃一些利尿消腫的蔬菜及水果。

2久坐一族瘦腿的方法：

經常久坐是很多上班族的白領的常態(tài)，因為他們這種習慣最終導致的粗腿是比較常見的。久坐會讓下半身得不到鍛煉，局部的血液循環(huán)受到限制，從而加重了水腫。所以平時在公司工位工作一段時間后，應該站起來活動10分鐘，比如散步或者伸伸腿等?；蚱鹕碚玖⒁欢螘r間。

3睡覺前對下半身進行按摩

睡覺前對大腿部位進行按摩，不僅能夠消除水腫，同時也能夠讓肌肉得到放松，幫助腿部來燃燒脂肪。平時看電視的時候可以在腿肌肉下面放一個網球來滾動，通過按摩能夠改善局部的血液循環(huán)，同時讓腿變得越來越瘦。

4運動之后要做拉伸放松運動

運動是可以達到瘦腿的，所以很多朋友都通過慢跑來減肥瘦腿，但有人發(fā)現自己越跑腿越粗。這是因為在運動之后沒有充分拉伸，緊張的肌肉得不到放松，所以需要在每次運動之后要做拉伸運動，這樣能夠讓緊繃的肌肉得到一定的放松，同時也會讓腿部線條變得更加漂亮，千萬不能運動完成之后直接躺在沙發(fā)上。

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