上半身標(biāo)準(zhǔn)，但就是腿有點(diǎn)粗，怎樣瘦腿最好呢？有什么好的瘦腿的最快方法？其實(shí)，按摩是對(duì)付各種粗腿最有效也是瘦腿的最快方法?？茖W(xué)地按摩腿部肥胖的部位，以及著重穴位的按摩能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，消除浮腫，有效瘦腿。打造修長(zhǎng)美腿。
      五種瘦腿的最快方法 讓你快速打造修長(zhǎng)美腿
      良好的走姿
      1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。
      2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿向前跨步。切記大腿一定要抬起來(lái)，這樣步伐才不會(huì)沉重疲累，而是干脆的輕盈。
      3、跨步著地時(shí)，記得不要用腳跟或者腳尖著地，要用腳板中間的部位著地。這樣不但會(huì)讓走路時(shí)對(duì)雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。
      4、兩腳交互跨出的時(shí)候，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。
      候車(chē)時(shí)間瘦腿秘訣
      其實(shí)生活中有很多時(shí)間都沒(méi)有被充分利用起來(lái)，比如候車(chē)時(shí)間，或者等紅綠燈的時(shí)間。在這個(gè)空當(dāng)，做做這個(gè)小體操，既簡(jiǎn)單又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓大腿內(nèi)側(cè)面，保持姿勢(shì)10秒鐘，換另一條腿做動(dòng)作。
      利用復(fù)印空當(dāng)瘦腿
      通常在復(fù)印大量資料的時(shí)候，都要花費(fèi)很多時(shí)間，這時(shí)可以利用這個(gè)空當(dāng)做做瘦腿操。做法：1、首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓住左腳腳背，并盡量貼到臀部，與地板垂直，保持姿勢(shì)10秒鐘。2、換另一只腳重復(fù)相同的動(dòng)作，重復(fù)數(shù)次。
      椅子瘦腿法
      OL每天都需要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，腿部很容易因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而變胖。其實(shí)完全可以利用坐著的機(jī)會(huì)做一些瘦腿運(yùn)動(dòng)，達(dá)到消除疲勞以及瘦腿的雙重功效。做法：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘，然后換另一只腳重復(fù)動(dòng)作。
      按摩瘦腿法
      1、按摩瘦腿的最快方法一定要配合一款比較好的瘦腿霜，這里推薦一款歐美的，叫英國(guó)溶體瘦瘦身霜，是專(zhuān)業(yè)的局部減脂肪的。能有效消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。
      2、按摩的時(shí)候要一邊按一邊揉捏，因?yàn)槿崮蠼M織可以促進(jìn)排水功能，要注意的是。按摩時(shí)盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)。
      3、按摩后的腿部血液流通的更順暢，并舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班或是學(xué)習(xí)后累累的回來(lái)，這么一按，還是讓你頓時(shí)舒服起來(lái)。溫馨提示一下，最好別在飯后20分鐘內(nèi)，但洗完澡后按摩最佳，甚至事半功倍。按摩時(shí)間就是二首歌的時(shí)間。
      

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