小學(xué)生怎么瘦腿

快捷鍵說(shuō)明

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小學(xué)生鍛煉太多很容易造成腿粗，下面和大家分享一下小學(xué)生怎么瘦腿，希望可以幫助到有需要的朋友。

方法/步驟

做高抬腿運(yùn)動(dòng)：每天做5組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組1分鐘，做完一組休息2分鐘。

高抬腿運(yùn)動(dòng)是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒，飯后靠墻站立。

吃完飯后不要馬上坐著不動(dòng)，會(huì)讓脂肪積累到大腿和臀部，不妨靠墻站立。

多吃小腿喜歡的食物：紅豆——紅豆中含有能促進(jìn)排尿、消除腿部浮腫的成分。

還能幫助排泄體內(nèi)的鹽分，菠菜——菠菜中的營(yíng)養(yǎng)成分能加快往腿部輸送的速度。

西紅柿——西紅柿中有助于緩解腿部疲勞，葡萄柚——葡萄柚的鉀能加速新陳代謝。

END

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