腿粗但肉特別硬怎么減

腿粗而且肉比較硬，要實(shí)現(xiàn)一些改變，要減下來(lái)。方法就是運(yùn)動(dòng)以后一定要做拉伸，往往對(duì)于一些肌肉比較發(fā)達(dá)的人，從事體育鍛煉比較多的人。在體育鍛煉的時(shí)候，往往肌肉收縮也是非常厲害的。在搞完運(yùn)動(dòng)以后，如果沒有很好地做拉伸和放松的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓肌肉的長(zhǎng)時(shí)間停留在收縮的狀態(tài)，很多肌纖維都收縮成一團(tuán)，肌肉的體積就會(huì)顯得比較大，而且縮成一團(tuán)，質(zhì)地也會(huì)比較硬。所以做了運(yùn)動(dòng)后要積極的做拉伸，比如可以做一些來(lái)拉伸肌肉的動(dòng)作，還有用泡沫軸、筋膜槍，通過(guò)震動(dòng)的方式來(lái)讓肌肉得到一個(gè)比較好的放松。這樣肌肉既不會(huì)顯得硬，而且肌纖維被拉開了、拉長(zhǎng)了以后，腿型也會(huì)顯得好看，也不會(huì)像原來(lái)那么粗。另外，如果腿粗還有可能就是外部包裹的脂肪比較厚，這個(gè)時(shí)候跟拉伸就沒什么太大的關(guān)系，應(yīng)該還是要適當(dāng)做有氧的運(yùn)動(dòng)，把這些脂肪消耗掉，腿的圍度才有可能會(huì)逐漸減下來(lái)。

腿粗怎么減

大腿粗若能通過(guò)鍛煉減掉局部脂肪更為理想，若通過(guò)鍛煉的方法無(wú)法解決，可以通過(guò)醫(yī)美的方法解決，通常為抽脂和注射肉毒素。將大腿脂肪進(jìn)行抽吸，或者注射肉毒素使凸出肌肉萎縮，具體方法應(yīng)面診專業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)具體情況給出合理建議，在大腿吸脂手術(shù)前應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、做好心理準(zhǔn)備：無(wú)論多大面積的吸脂，對(duì)于手術(shù)者都應(yīng)重視，要做好心理準(zhǔn)備，不能憑一時(shí)沖動(dòng)選擇，應(yīng)對(duì)吸脂手術(shù)有全面正確的認(rèn)識(shí)，和醫(yī)生進(jìn)行充分溝通后制定較佳的吸脂方案；2、了解身體狀況：臀部吸脂必須要了解手術(shù)者的身體健康狀況，因?yàn)榉逝终咄ǔ?huì)合并心腦血管等疾病，麻醉前應(yīng)高度重視，吸脂手術(shù)屬于擇期手術(shù)，應(yīng)該做好充分準(zhǔn)備，盡最大可能減少麻醉并發(fā)癥以及意外發(fā)生。

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78

遺傳性腿粗怎么減

遺傳性腿粗的求美者，如果腿粗的跡象已經(jīng)出現(xiàn)，建議求美者可以在生長(zhǎng)發(fā)育結(jié)束后，進(jìn)行脂肪抽吸的方法進(jìn)行改善。這種情況腿粗的人，可以說(shuō)全身已經(jīng)瘦到極致，身高比例是一個(gè)偏瘦的體型，體脂含量也非常低，腿仍然非常粗，也就是全身的脂肪都集中在腿這個(gè)位置。對(duì)于這樣的求美者，只能選擇脂肪抽吸的方法進(jìn)行減肥。在臨床上看到很多求美者其實(shí)看上身就是百斤以下，可是一看腿至少要150斤的體型，這就是明顯的反差，全身的脂肪全都長(zhǎng)在腿的位置，這是求美者最不喜歡看到的。遺傳性的大粗腿，求美者其實(shí)已經(jīng)付出了很多的努力，無(wú)論是鍛煉、健身，還是控制飲食，辛苦至極。但是腿仍然沒有明顯的改變，這時(shí)候就可以求助醫(yī)生進(jìn)行脂肪抽吸的方法。求美者選擇這種方法，是非常必要的。抽吸之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，腿的圍度明顯降低，接近正常的圍度范圍，而且隨著手術(shù)效果越來(lái)越好，相對(duì)在手術(shù)后2個(gè)月，會(huì)看到非常纖細(xì)的腿型。因?yàn)榍竺勒咴谑中g(shù)中脂肪層的厚度，迅速下降到接近1cm，就可以使大粗腿的內(nèi)部脂肪，得到非常好地減少。

腿粗屁股大怎么減下去

腿粗、屁股大，減下去的主要方式如下：1、保守治療：需管住嘴、邁開腿，即減少能量攝入及多運(yùn)動(dòng)，增加能量輸出，從而使身體能量達(dá)到負(fù)平衡，起到減肥的作用，可改善上述癥狀；2、手術(shù)治療：如果以上保守治療無(wú)效，可以進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)的方式較簡(jiǎn)單，即抽脂手術(shù)，可將細(xì)長(zhǎng)的針插進(jìn)組織，將多余的脂肪抽出，從而減輕以上現(xiàn)象，屬于比較直接、有效的方式。如果患者不僅屁股大、腿粗，全身其他地方都有肥胖現(xiàn)象，也可以在代謝外科進(jìn)行將胃縮小的手術(shù)，即胃減容手術(shù)，主要是因可減少熱量的攝入，從而減輕上述現(xiàn)象。如果采取手術(shù)方式，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢。抽脂手術(shù)需咨詢整形外科醫(yī)生，做胃減容手術(shù)需咨詢普外科或代謝外科醫(yī)生，再?zèng)Q定進(jìn)一步的治療方式，比較安全、有效。

大腿粗如何減

想要減掉大腿上的肉，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)方式比較安全可靠，可以避免減肥藥物帶來(lái)的不良影響。 首先可以做高抬腿這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在做高抬腿的時(shí)候會(huì)感到肌肉酸痛，這樣可以消耗掉脂肪，又能夠使得腿部變得更加有型，每次可以進(jìn)行50次左右，每天進(jìn)行3-5次左右。 其次，可以做蹲馬步這個(gè)動(dòng)作，在蹲馬步的時(shí)候雙腿左右擺動(dòng)，大腿會(huì)有一種酸痛感，大腿內(nèi)部的脂肪能夠很好的被消化掉，長(zhǎng)期的鍛煉會(huì)甩掉大腿上的肉，還能夠塑造完美的大腿腿形。 除此之外還可以躺在床上進(jìn)行騎自行車的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作主要是平躺著然后做騎自行車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每次可以進(jìn)行100下，每天可以進(jìn)行3次。

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