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有什么方法可以快速減肥？我為什么一到冬天就長(zhǎng)胖？夏...

會(huì)員33307587男23歲已回復(fù)

有什么方法可以快速減肥？我為什么一到冬天就長(zhǎng)胖？夏天就瘦

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李志醫(yī)師河北省邯鄲館陶縣人民醫(yī)院外科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：外科,尤其擅長(zhǎng)男科疾病

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問(wèn)題分析：減肥的最好方 法是少吃 多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
意見(jiàn)建議：尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

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李曉靜河北威縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：宮頸疾病

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問(wèn)題分析：減肥建議控制飲食,運(yùn) 動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為 主.
意見(jiàn)建議：減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類(lèi)食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.。

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多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個(gè)雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋(píng)果可以嘗試15天試一下。補(bǔ)充維生素。適量運(yùn)動(dòng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

在夏天減肥的效果通常會(huì)好于冬天。
如果想要取得不錯(cuò)的減肥效果，一般需要控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。在夏天，由于氣溫一般較高，身體需要散熱，通常會(huì)加快新陳代謝，運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒脂肪的效率也會(huì)提高。此外由于夏天較為炎熱，血液會(huì)集中到皮膚表面和肢體循環(huán)，造成進(jìn)入胃、腸道的血液量減少，消化功能下降后，食欲也會(huì)減退，吃的食物也會(huì)隨之減少。而冬天由于穿得過(guò)多，運(yùn)動(dòng)不便，運(yùn)動(dòng)的想法也會(huì)隨即降低，相對(duì)于夏天，減肥的效果一般不顯著。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常來(lái)說(shuō)，吃檸檬、火龍果、獼猴桃等水果不會(huì)長(zhǎng)胖又可以減肥。
1.檸檬：檸檬中果糖的含量比較低，通常不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但含有比較多的果酸，有助于促進(jìn)消化，幫助減肥。
2.火龍果：減肥時(shí)需要注意補(bǔ)充膳食纖維，而火龍果中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)減肥。
3.獼猴桃：獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪、糖分等容易造成脂肪堆積的物質(zhì)比較少，還含有一定量的膳食纖維，減肥時(shí)通常可以適量吃，有助于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)機(jī)一般是產(chǎn)后六個(gè)月，如果是母乳喂養(yǎng)通常建議在孩子出生6-8周之后再開(kāi)始嘗試減肥運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后減肥正確的方法是通過(guò)合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，兩者配合得當(dāng)才會(huì)有理想的效果，但是需要注意的是，在飲食中食物的品種最好是多樣化而且葷素搭配要合理，應(yīng)該隨時(shí)保持良好的心態(tài)，努力做到科學(xué)減肥瘦身。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

減肥可以吃雞肉，每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。牛肉也是適合于胖人食用的肉類(lèi)，每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的時(shí)候吃魚(yú)是不會(huì)長(zhǎng)胖的，不用擔(dān)心。魚(yú)肉是比較容易消化類(lèi)的食物，是不會(huì)長(zhǎng)脂肪的，所以在減肥的時(shí)候是不會(huì)長(zhǎng)胖的，只有在平時(shí)吃多了油脂多的東西才會(huì)長(zhǎng)脂肪發(fā)胖的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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