最佳答案

2009.10.30 回答

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。
1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車(chē)，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量！
堅(jiān)持努力，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)！
每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）

2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！
只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！

4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。

5有時(shí)間的話(huà)應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。

6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的 少吃主食。
比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋(píng)果。還有土豆也是不錯(cuò)的減肥食品。
香蕉 、蘋(píng)果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個(gè)人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。

7合理膳食人類(lèi)日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)又能減掉身上多余的脂肪。
近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類(lèi)、海洋類(lèi)食品為原料，如一些減肥餅干以豆類(lèi)、谷類(lèi)、海洋類(lèi)食品為原料，
提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營(yíng)養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過(guò)吸取體內(nèi)過(guò)量脂肪，同時(shí)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)失衡。
早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。

匿名用戶(hù)

2009.10.30 回答

每天要運(yùn)動(dòng)，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！
在晚飯前1-2個(gè)小時(shí)前運(yùn)動(dòng)是最好的
游泳是減肥的最好運(yùn)動(dòng)啦。。。腰的話(huà)每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然后慢慢加上去，腿的話(huà)可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營(yíng)養(yǎng)吸收的好！
早上吃的有營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點(diǎn)（肉的話(huà)可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦??！
每個(gè)星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專(zhuān)家說(shuō)的哦）
早點(diǎn)睡，身體才健康啊，而且皮膚也會(huì)好的！
不吃東西或是只吃一點(diǎn)點(diǎn)是最不好的
恩恩，最后可以試試減肥藥，美姿減肥膠囊，效果也是很好的，我同事有在用。

其他回答(10條回答)

2009.11.01 回答

呵呵呵呵呵早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。少吃夜宵。早睡早起好孩子?？嗝暮⒆影　?/p>

匿名用戶(hù)

2009.10.31 回答

建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅(jiān)持晚飯30分后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣不用多久就能瘦下來(lái)了。

借助減肥產(chǎn)品的話(huà)，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個(gè)月減肥藥，瘦了28斤，停藥8個(gè)月了，沒(méi)有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助.

369524800空.間很多減肥方法和經(jīng)驗(yàn)，快去看看吧?！?9年最有效的減肥產(chǎn)品排行”，我用的就是空間里面的減肥產(chǎn)品排行榜第一個(gè)那個(gè)叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/
快去看看吧,呵呵 希望采納！

2009.10.30 回答

水果加運(yùn)動(dòng)~~~~還有就是少攝入鹽分和糖

2009.10.30 回答

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來(lái)了，你沒(méi)有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過(guò)程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問(wèn)減肥機(jī)理，不問(wèn)自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無(wú)異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來(lái)減呢？ 聽(tīng)減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無(wú)度，攝入熱量過(guò)高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話(huà)，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來(lái)餓上幾頓，萬(wàn)事皆休。消耗過(guò)低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問(wèn)題，然后再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，什么時(shí)候問(wèn)題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫?wèn)題解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

匿名用戶(hù)

2009.10.30 回答

想要減肥就要堅(jiān)持，可過(guò)不

了三天就放棄了，不是太累就是太餓。我自己就是個(gè)例子，從上大

學(xué)就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥，可四年過(guò)去了不但沒(méi)瘦還胖了老多

。問(wèn)題的關(guān)鍵就在于堅(jiān)持不下去，去年聽(tīng)朋友說(shuō)了個(gè)經(jīng)典百合膠囊的，我吃了一個(gè)月瘦了15斤多，感覺(jué)還行，你可以了解了解。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽減肥法為什么可以幫助瘦身
我在胖練瑜伽可以減肥嗎
每天跑步可以幫助我們補(bǔ)腎
可以幫助肥胖癥減重的藥物
可以幫我制定一個(gè)健康的減肥計(jì)劃，夏天到了...
我想快速減肥，有什么方法嗎？我只有5天時(shí)間
輕斷食對(duì)身體有什么好處？適當(dāng)?shù)匕ゐI，可以幫助減肥，有利于長(zhǎng)壽
怎么喝水可以幫助減肥？喝水應(yīng)分三步走
喝什么可以幫助減肥，減肥的最佳飲品
加了很多減肥群以后，我還是自己建了一個(gè)

網(wǎng)址: 我很胖,有什么可以幫助我減肥? http://www.u1s5d6.cn/newsview376681.html